A-LIFE REVIEW VON FREUNDIN FÜHRER ZÜRICH
Schokolade zum Frühstück? Könnte das eine echte Diät sein? Anscheinend ja, dank 25 Jahren Forschung und lokaler Leidenschaft, die bis an Ihre Tür geliefert werden.
Essen von Alex hat dieses neue Konzept in Zürich basierend auf der Fast-Mimik-Diät (FMD) entwickelt, die von Dr. Valter Longo, Gründer des Longevity Institute in Los Angeles und besser bekannt für seinen Bestseller, entwickelt wurde. Die Langlebigkeitsdiät . Diese periodische 5-tägige diätetische Intervention kann von gesunden Erwachsenen 1-2x pro Jahr übernommen werden. Studien in seinem Labor zeigen, dass diese Reinigung „die stammzellbasierte Regeneration aktiviert, um die Langlebigkeit zu fördern“.
Wer ist Dr. Valter Longo?
Dr. Longo studierte Biochemie als Student an der University of North Texas und promovierte in Biochemie an der UCLA, wo er unter dem Kalorieneinschränkungs-Guru Roy Walford, MD, arbeitete. Er absolvierte seine Postdoktorandenausbildung in Neurobiologie bei dem Pionier der Langlebigkeit, Caleb Finch, PhD. Er erhielt auch eine umfassende Ausbildung in Immunologie, Endokrinologie, Mikrobiologie, Genetik, Molekularbiologie und Pathologie. Quelle .
Die A-LIFE-Diät.
Damit Ihr Körper die Vorteile des Fastens nutzen kann und gleichzeitig ausreichend Mikro- und Makronährstoffe erhält, hat EATbyalex alle Mahlzeiten, Snacks, Nahrungsergänzungsmittel und ausgewählte Getränke für 5 Tage entwickelt, die bis Montagmorgen um 9.00 Uhr an Ihre Tür geliefert werden, und die Teilnehmer werden von einer WhatsApp unterstützt Gruppenchat. Der erste Tag beginnt mit 1100 Vollwertkalorien und fällt dann für die restlichen 4 Tage auf 800 Kalorien ab. Es wird empfohlen, alle Mahlzeiten innerhalb von 12 Stunden zu sich zu nehmen und 12 Stunden lang über Nacht zu fasten (für Frauen). Bereits am 2. Tag geht Ihr Körper auf natürliche Weise in einen Fastenzustand über und wechselt in einen Modus, der Fett statt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung verbrennt und Autophagie (Zellreinigung) ermöglicht. Bei strikter Einhaltung der Diät kann Ihr Körper in die Ketose gehen, einen fettverbrennenden Stoffwechselzustand, in dem die Zellen gereinigt und erneuert werden. Die Mahlzeiten sind farbenfroh und verlockend, besonders wenn Tag 1, 3 und 5 mit einem Coco Müsliriegel zum Frühstück beginnen.
Ein typischer Tag.
Im Laufe der Woche schwankt die Anzahl der Nahrungsergänzungsmittel, enthält jedoch Multivitamine, Omega-3-Fettsäuren, EPA-DHA und B-Komplex. Das Frühstück beginnt immer mit einem Müsliriegel, der für manche klein sein mag, aber unglaublich sättigend ist, und einem Schuss, den man am besten in 300 ml warmes Wasser gießt. Die Shots sind belebend und wechseln zwischen Zitrone-Cayenne und Zitrone-Minze-Ingwer. Die täglichen Suppen zum Mittag- und Abendessen werden mit Geschmackskombinationen wie Pink Beetroot, Thai Blumenkohl, Tomate-Linse und Green Goddess interessant gehalten. Leckere Oliven und geröstete Nüsse sorgen dafür, dass Ihr Mund mit einem schmackhaften Kauen unterhalten wird (weitere Aktivierung des Speichels, um die Verdauung zu unterstützen, sodass Sie nicht nur Ihre Suppen trinken). Zu den Snacks gehören Alex' nährstoffreiche Powerballs, Goji- und Aroniabeeren. Der tägliche Minz- und Hibiskustee unterstützt unter anderem die Verdauung und die Freisetzung von Fett aus den Zellen.
Bonus: 2 LIVE-eSessions.
Dienstag und Donnerstag umfasst das Programm Live-Zoom-Sessions mit Alex und Personal Trainer Ryan Farrelly aus Fühlen Sie sich gut fit. Dies ist eine schöne Gelegenheit, Fragen auszutauschen und eine kurze Schulung bequem von zu Hause aus zu genießen. Wie Ryan es schlau erklärt hat, ist die in unserem Körper stattfindende Autophagie wie PacMan, der beschädigte Zellbestandteile frisst und durch neu erzeugte ersetzt! In der Zwischenzeit half er dabei zu definieren, wie unser Körper in einen abdominalen/viszeralen Fettverbrennungsmodus wechselt. Das einfache Training umfasste leichte Bewegungen wie Ausfallschritte, Grashüpfer, seitliche Kniebeugen, Planken und seitliche Ausfallschritte beim Bowling. Neugierig auf Details von diesem Profi? Frag einfach Ryan !
Die Folgen.
Als jemand, der sich nicht mit zuckersüßen Genüssen, Buttersaucen und einem ordentlichen Baguette zurückhält, war die Kur eine schöne Pause, um etwas überschüssiges Gewicht zu verlieren (da wir uns gerade in der Corona-Quarantäne befinden) und nach 5 Tagen lächelte die Waage mit 5 zurück Pfund/2,26 kg weniger als am Montagmorgen. Während dies dem Wassergewichtsverlust zugeschrieben werden könnte, gehören zu den zusätzlichen Vorteilen, dass man sich leichter fühlt und nach Tag 3 eine TONNE Energie mit klaren, fokussierten Gedanken hat. Es gibt auch ein neues Maß an Entspannung in der Küche, während Sie neben der Reinigung Mahlzeiten für die Familie zubereiten, wobei Liebe und Aufmerksamkeit in die Zubereitung der Mahlzeiten fließen. Der einzige Kampf bestand darin, an meiner Suppe zu nippen, während die Familie ein verlockendes Abendessen mit Muscheln in einer butterigen Weißweinsauce genossen hatte, inklusive französischem Baguette-Dip. Körperlich waren die Kopfschmerzen an Tag 2 hart… aber sie waren zu erwarten und der Tag wurde zu Hause (in Quarantäne!) mit Ruhe verbracht. Es ist gut, dies im Voraus zu planen, damit Arbeit und Hausarbeiten nicht beeinträchtigt werden, was die persönliche Unruhe erhöht. Nachdem ich die Reinigung privat so sehr genossen hatte und tiefer in die Vorteile eintauchen wollte, war es ein Kinderspiel, eine zweite Woche zu buchen , um das persönliche Wachstum und das hervorragende Programm von Alex zu unterstützen.