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Eat by Alex

reSET | Scheinfasten-Programm

reSET | Scheinfasten-Programm

Longevity
Gewichtsreduktion
Ketogenese
Detox

Was ist in Ihrer Box enthalten?

MAHLZEITEN FÜR 5 TAGE

🥣   5 Frühstücksmischungen
🍜   5 Mittags-Suppen
🍜   5 Abend-Suppen
🍫   5 Süsse Snacks Chewy Bites
🥜   9 Salzige Snacks


EXTRAS ZUR UNTERSTÜTZUNG IHRES FASTENERLEBNISSES


⚡   Tägliche Electrolyt-Beutel
🌱   Tägliche Spirulina-Tabletten
😴   Tägliche natürliche Schlaftabletten
🥕   Gemüsebrühe
📗   Scheinfasten Leitfaden auf Englisch & Deutsch
🧘   Zugang zu kostenlosen Fitness- & Achtsamkeits-Sessions

Für wen ist reSET gedacht?

Wenn Sie:
  • Gewicht reduzieren
  • die Leber entlasten
  • die Darmgesundheit fördern
  • die Verdauung neu in Schwung bringen
  • Autophagie aktivieren
  • Ihre gesunden Lebensjahre verlängern

5-Tage-Fasten-Detox (FMD)

Dieses 5‑Tage‑Programm bietet Ihnen eine wissenschaftlich geprüfte Methode, von den Vorteilen des Fastens zu profitieren, während Sie Ihren Körper weiterhin nähren. Durch eine gezielte Balance von Kalorien und Nährstoffen versetzt reSET Sie in einen Fastenzustand, der die Zellregeneration unterstützt, den Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringt, die Darmgesundheit fördert und zu nachhaltiger Gewichtsabnahme beiträgt.

Scheinfasten ist Gegenstand intensiver internationaler Forschung und wird mit positiven Effekten auf gesunde Langlebigkeit und die allgemeine Gesundheit in Verbindung gebracht. Auf Basis dieser wissenschaftlichen Erkenntnisse haben wir reSET entwickelt – von Ernährungsexpert:innen geprüft, um eine sichere und wirksame Anwendung zu gewährleisten.

 

Das reSET-Programm wird mit Swiss PostPac Priority verschickt und passt in Ihren Briefkasten. Bestellungen, die an Werktagen vor 14:00 Uhr eingehen, werden noch am selben Tag an die Post übergeben.

Swiss PostPac Priority
Delivered next business day if ordered by 2pm. Orders over CHF 99 are free.

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Vorteile

waist

ABNEHMEN

flame

FETT VERBRENNEN

lightning-recycled

KETOSE ERREICHEN

intestines

DARMBALANCE FÖRDERN

running-man

ENERGIE STEIGERN

Warum das reSET-Programm?

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5 TAGE | KÖSTLICHE MAHLZEITEN

Ein 5-tägiges Scheinfasten-Programm
reSET bietet 5 Tage lang nährstoffreiche Mahlzeiten aus 100 % natürlichen Zutaten, die darauf ausgelegt sind, den Stoffwechsel zu verbessern, die Fettverbrennung zu fördern, die mentale Klarheit zu steigern und die Zellerneuerung zu unterstützen.

Wir verwenden gefriergetrocknete und dehydrierte Zutaten, um Geschmack, Farbe und Nährstoffe zu erhalten – so geniessen Sie sowohl den vollen Geschmack als auch die gesundheitlichen Vorteile des Programms. Geben Sie einfach kochendes Wasser zu Ihren Frühstücks-, Mittag- und Abendmahlzeiten für eine warme und sättigende Mahlzeit.


Nährwertangaben

Tag 1 | 1’100 Kalorien aus Vollwertkost
Tag 2 – 5 | 800 Kalorien aus Vollwertkost

🔎 Hier Finden Sie die Speisekarte
🔎 Hier finden Sie die Zutaten

Das reSET-Menü wurde vom Expertenteam der Peak Nutrition GmbH freigegeben.

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ZUGANG ZU FITNESS- UND ACHTSAMKEITSÜBUNGEN (ON-DEMAND)

Unterstützen Sie Ihre Verdauung und die natürlichen Entgiftungsprozesse mit leichter bis moderater Bewegung und gezielter Achtsamkeit. Sanfte Bewegung regt die Durchblutung an, steigert die Stoffwechselaktivität und unterstützt die Verdauung während des Schainfasten-Programms. Achtsamkeitsübungen können Stresshormone reduzieren und die mentale Klarheit fördern – und verstärken so die physiologischen Vorteile des Programms.


Gemeinsam mit unseren Partnern haben wir ein sorgfältig zusammengestelltes Programm entwickelt, das Sie während Ihrer gesamten reSET‑Reise anleitet und unterstützt.

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DETOX LEICHT GEMACHT

Gesundheitsziele zu erreichen, kann im hektischen Alltag eine Herausforderung sein. Unser 5-tägiges Scheinfasten-Programm lässt sich mühelos in Ihren Tagesablauf integrieren – so können Sie fasten und haben dennoch ausreichend Energie und Zeit für alles Wichtige.

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SCHEINFASTEN-ANLEITUNG

Nutzen Sie täglich Ihr reSET-Booklet – es begleitet Sie durch Mahlzeiten, Bewegung & Achtsamkeit und erklärt auch, was Sie nach Tag 5 tun sollten.


Benötigen Sie individuelle Beratung? Schreiben Sie uns über WhatsApp für persönliche 1:1‑Unterstützung.

5 Tage Scheinfasten

Ihre Programmerfahrung Schritt für Schritt

TAG 1 – AKTIVIERUNG

Mit der Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr auf etwa 1'100 Kalorien kann Ihr Körper in den Fastenmodus übergehen. Jetzt setzt möglicherweise die Zellreinigung ein – bekannt als Autophagie. Bei einigen startet in dieser Phase bereits die Fettverbrennung.

TAG 2 – KETOGENESE

Durch die weitere Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr auf 800 Kalorien beginnt der Körper, Ketone zu produzieren. Gegen Ende des Tages kann der Übergang in die Ketose einsetzen – ein Stoffwechselzustand, in dem Fett anstelle von Glukose (Zucker) als Energiequelle genutzt wird.

TAG 3 – REINIGUNG

Die Forschung zeigt, dass der Energiepegel der Zellen sinkt, wenn die Kalorienzufuhr – wie heute mit 800 kcal – reduziert wird. Dieser Stress signalisiert den Zellen, die Autophagie einzuleiten, um vorhandene Bestandteile zu recyceln und die Zellfunktion aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig können Fettverbrennung und Ketose heute weiter zunehmen.

TAG 4 – VERJÜNGUNG

Heute stehen erneut 800 kcal auf dem Plan. Die Autophagie erreicht voraussichtlich ihren Höhepunkt – vielleicht spüren Sie bereits mehr Energie und eine positivere Stimmung. Gleichzeitig setzt sich die Fettverbrennung fort, und das Hungergefühl könnte weiter nachlassen.

TAG 5 – ENERGIE

Heute ist der letzte Tag, an dem Sie 800 Kalorien zu sich nehmen. Ihr Körper ist mit frischer Energie versorgt und konnte sich regenerieren. Die Zellenerneuerung kann über den fünften Tag hinaus andauern – mit nachhaltigen Effekten wie anhaltender Fettverbrennung, gesteigerter geistiger Klarheit und mehr Energie.

Personalisierte Packages für Ihre Gesundheitsziele

Die unten angegebenen Empfehlungen zu Häufigkeit und Anwendung der Pakete dienen als Richtwerte. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheiten wenden Sie sich bitte vor der Bestellung an eine Ärztin/einen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.

Gewichtsreduktion

Gewichtsreduktion

Monatlich

Empfohlene Anwendungshäufigkeit

1 Zyklus pro Monat über 3 Monate, danach 3 x pro Jahr zur Erhaltung der Ergebnisse

Hauptvorteile

  • Weniger Bauch- und Organfett
  • Erhalt der Muskelmasse
  • Senkung des Nüchternblutzuckers

Quellen

  • Wei, M. et al. (2017). Sci. Transl. Med.
  • Brandhorst, S. et al. (2015). Cell Metabolism

Abnehm-Package

3 Zyklen von reSET - werden zusammen in einer Lieferung verschickt, Start nach Wunsch.

CHF 365  CHF 330 pro Zyklus

In den Warenkorb
CHF 990

Diabetes & Insulinresistenz

Diabetes & Insulinresistenz

Monatlich

Empfohlene Anwendungshäufigkeit

1 Zyklus pro Monat für 6 Monate, danach 3 Mal pro Jahr zur Erhaltung der Ergebnisse

Hauptvorteil

  • Verbessert die Insulinsensitivität
  • Senkung von Nüchternblutzucker und Leberfett
  • Kann Typ-2-Diabetes entgegenwirken

Quellen

  • Wei, M. et al. (2017). Sci. Transl. Med., 9(377): eaai8700
  • Yoshida, S. et al. (2023). Nutrition & Diabetes, Nature Publishing Group

Diabetes-Package

6 Zyklen von reSET - versendet in zwei Lieferungen (3 Zyklen nach Bestellung, 3 weitere in 3 Monaten), Start nach Wunsch.

CHF365  CHF 295 pro Zyklus

In den Warenkorb
CHF 1,770

Longevity-Package

Longevity-Package

Vierteljährlich

Empfohlene Anwendungshäufigkeit

1 Zyklus alle 3 Monate

Hauptvorteile

  • Unterstützt die Zellerneuerung
  • Reduziert altersbedingte Risikofaktoren

Quellen

  • Brandhorst, S. et al. (2015). Cell Metabolism, 22(1), 86–99
  • Longo, V.D. (2018). The Longevity Diet


Longevity-Package

2 Zyklen von reSET - werden zusammen in einer Lieferung verschickt, Start nach Wunsch.

CHF 365  CHF 340 pro Zyklus

In den Warenkorb
CHF 680

Darmgesundheit

Darmgesundheit

Alle zwei Monate

Empfohlene Anwendungshäufigkeit

1 Zyklus alle 2 Monate über einen Zeitraum von 6 Monaten, danach 3 Mal pro Jahr zur Erhaltung der Ergebnisse

Hauptvorteile

  • Fördert ein vielfältiges Mikrobiom
  • Reduziert Darmentzündungen
  • Senkt systemische Entzündungsmarker

Quelle

  • Brandhorst, S. et al. (2015). Cell Metabolism

Darm-Package

3 Zyklen von reSET - werden zusammen in einer Lieferung verschickt, Start nach Wunsch.

CHF365  CHF 330 pro Zyklus

In den Warenkorb
CHF 990

Informationen zur Lieferung

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Mittwochszustellung 16:30 – 22:00 | Individueller Start nach Wunsch


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Alex

CEO und Gründerin von Eat by Alex

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Die Wissenschaft hinter Scheinfasten

Mehr dazu

VERBRENNT BAUCHFETT

Wie andere kalorienreduzierte Diäten kann auch die Scheinfastendiät zur Gewichtsabnahme und zur Verbrennung von Bauchfett beitragen, indem die Kalorienaufnahme reduziert und die Fettverbrennungsprozesse des Körpers angeregt werden.

Verbrennt Bauchfett

Die Scheinfastendiät ist wie andere kalorienreduzierte Diäten ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion, indem sie den Kalorienverbrauch strategisch einschränkt und die Fettverbrennungsmechanismen des Körpers ankurbelt. Bei dieser fettreichen, kohlenhydratarmen Diät wird die Kalorienzufuhr zeitweise reduziert, um die Wirkung des Fastens nachzuahmen, was zu einem Kaloriendefizit führt. Indem der Körper weniger Kalorien zu sich nimmt, als er benötigt, wird er dazu veranlasst, auf die Fettspeicher zurückzugreifen, um Energie zu gewinnen, was den Gewichtsverlust effektiv fördert. Studien haben gezeigt, dass drei Zyklen der Fastenkur zu einer deutlichen Verringerung des Körpergewichts und des Körperfetts führen.

VERBESSERT DIE STOFFWECHSELGESUNDHEIT

Scheinfastendiäten können eine Stoffwechselumstellung bewirken, bei der der Körper eine Umstellung der Brennstoffverwertung von Glukose auf Ketone vornimmt. Es wird angenommen, dass dieser Prozess zu den verbesserten Stoffwechselmarkern wie Blutzuckerspiegel, Cholesterin und Triglyceriden beiträgt.  

Verbessert die Stoffwechselgesundheit

Scheinfastendiäten verbessern nachweislich verschiedene Stoffwechselmarker, die eng mit Alterung, Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind. Die bahnbrechende Studie von Dr. Valter Longo über die Scheinfastendiät zeigte, dass die Teilnehmer einen niedrigeren Blutdruck, einen geringeren insulinähnlichen Wachstumsfaktor (IGF-1) sowie niedrigere Cholesterin- und Triglyceridwerte aufwiesen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Fastenkur eine Umstellung des Stoffwechsels bewirken kann, d. h. einen Prozess, bei dem der Körper die Brennstoffverwertung von Glukose auf Ketone umstellt. Es wird angenommen, dass dieser Prozess zu den Verbesserungen der Stoffwechselmarker beiträgt.  

VERBESSERT DIE GEISTIGE KLARHEIT

Fasten- und Scheinfastendiäten können die Konzentration des vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktors erhöhen, eines Proteins, das die Gehirnfunktion unterstützt und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen verringert.

Verbessert die geistige Klarheit

Die Scheinfasten-Diät kann die Gesundheit des Gehirns fördern, indem sie die Konzentration des neurotrophen Faktors des Gehirns (BDNF) erhöht. BDNF ist ein wichtiges Protein, das die Gehirnfunktion unterstützt und das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen verringert. Ein hoher BDNF-Spiegel wird mit guten kognitiven Leistungen, einschliesslich Lernen und Gedächtnis, in Verbindung gebracht. Eine verringerte BDNF-Expression wird bei vielen neurologischen Erkrankungen beobachtet, darunter Alzheimer, Parkinson und Huntington. BDF ist ein wichtiges Protein, das die Gehirnfunktion unterstützt und einen grossen Einfluss auf verschiedene Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens des Gehirns hat.

REGT DIE ZELLULÄRE VERJÜNGUNG AN

Fasten stimuliert die Autophagie, einen Prozess, bei dem die Zellen geschädigte Bestandteile beseitigen. Die Scheinfastendiät fördert nachweislich die Regeneration von Stammzellen, insbesondere im Immunsystem.

Regt die zelluläre Verjüngung an

Fasten löst einen zellulären Prozess aus, der Autophagie genannt wird, ein Prozess, bei dem die Zellen beschädigte Bestandteile beseitigen. Die Autophagie kann dazu beitragen, die zelluläre Gesundheit und Funktion zu erhalten. Eine Scheinfastendiät, die die Wirkungen des Fastens nachahmen soll, fördert nachweislich die Regeneration neuer Stammzellen, insbesondere im Immunsystem. Die Förderung der Regeneration von Immunstammzellen kann möglicherweise die Immunfunktion des Körpers stärken und seine Fähigkeit zur Reparatur und Verjüngung von Gewebe verbessern.

Das reSET-Programm setzt einen wertvollen Impuls, der die metabolische Flexibilität fördert und auf zellulärer Ebene „Aufräumarbeit“ leistet. Es ist lang genug, um nachhaltige positive Effekte zu erzielen, aber kurz genug, um den Körper nicht zu überlasten. Mehr über Peak Nutrition erfahren. 

SARAH (SVDE) – PEAK NUTRITION

Die Ergebnisse unserer Studie mit reSET deuten darauf hin, dass Scheinfastenprogramme die Gewichtsabnahme fördern können – hauptsächlich durch erhöhte Fettverbrennung, eine veränderte Nutzung bioenergetischer Substrate und eine verbesserte Aktivität des Darmmikrobioms. Mehr über die Studie erfahren 

KEVIN HOF – MAVEN HEALTH

Häufig gestellte Fragen

Offene Fragen? Fragen Sie das Team direkt an

Für wen ist reSET gedacht?

reSET ist ideal für Sie, wenn Sie:

  • abnehmen möchten
  • Ihre Leber entlasten und entgiften wollen
  • Ihre Darmgesundheit verbessern möchten
  • Ihre Verdauung ankurbeln möchten
  • die Autophagie anregen möchten
  • Ihre Lebenserwartung positiv beeinflussen wollen
Warum reSET?

reSET ist ein einzigartiges Scheinfasten-Programm, das:

  • kein Kochen erfordert – wir haben alles für Sie vorbereitet. Jede Mahlzeit ist einzeln portioniert, vollständig zubereitet und wird direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Sie müssen nur dem Mahlzeitenplan folgen.
  • köstlich ist – jedes Rezept (von Nüssen bis zu Suppen) wurde sorgfältig von Alex, einer ausgebildeten Köchin, entwickelt, sodass Sie sicher sein können, dass es nicht nur gesund, sondern auch lecker ist.
  • reich an Ballaststoffen ist – dies ist kein Saftfasten, bei dem Sie eine Woche lang nur Flüssigkeit zu sich nehmen. Das Menü ist ballaststoffreich und enthält knackige Nüsse, geschmackvolle Suppen und sogar einen Brownie-Bite-Riegel! Ihre Verdauung wird es Ihnen danken.
  • zuckerarm ist – statt einer Überladung von Früchten, wie sie bei manchen Fastenprogrammen vorkommt, geniessen Sie ein ausgewogenes Menü aus herzhaften Suppen und süssen sowie herzhaften Snacks. Jeglicher natürliche Zucker ist mit Ballaststoffen kombiniert, um Blutzuckerspitzen zu reduzieren.
  • Fitness & Achtsamkeit integriert – wir unterschätzen nicht die Kraft eines ganzheitlichen Ansatzes für Gesundheit. Deshalb erhalten Sie unbegrenzten kostenlosen Zugang zu Online-Fitness- und Achtsamkeitssessions als Teil des Programms. Sanfte Bewegung unterstützt den Detox-Prozess, und Achtsamkeit reduziert Stress und fördert einen erholsamen Schlaf, während sich Ihr Körper transformiert.
Wie oft können Sie reSET machen?

Nicht mehr als eine Woche pro Monat, wenn Sie gesund sind, ein normales Gewicht haben und regelmässig Sport treiben.

Wann wird reSET zugestellt?

Das komplette 5‑Tage‑Programm wird täglich von der Schweizerischen Post geliefert. Bestellen Sie bis 14 Uhr für eine Zustellung am nächsten Arbeitstag überall in der Schweiz. Sie müssen nicht zu Hause sein – die Box passt direkt in Ihren Briefkasten.

Kann ich mein Programm abholen?

Nein, eine Abholung ist nicht mehr möglich.

reSET wird täglich von der Schweizerischen Post geliefert. Bestellen Sie bis 14 Uhr für den Versand am nächsten Arbeitstag überall in der Schweiz.

Sie müssen nicht zu Hause sein – die Box passt direkt in Ihren Briefkasten.

Wann kann ich anfangen?

Sie können jederzeit beginnen – Ihr Programm hat ab Produktionsdatum eine Mindesthaltbarkeit von 9 Monaten.

Ausserdem wird das reSET-Programm in trockener Form geliefert und benötigt keine besondere Lagerung. Sie können es überallhin mitnehmen, und für die Zubereitung von Frühstück, Mittag- und Abendessen benötigen Sie lediglich heisses Wasser.

Scheinfasten vs. Saftfasten (manchmal auch als Saftkur bezeichnet)

In diesem Blogbeitrag erklären wir, wie sich eine Saftkur im Vergleich zum Scheinfasten verhält. Zusammengefasst: Unser reSET Scheinfasten-Programm basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen – im Gegensatz zu den meisten Saftkuren. Es ist zudem praktischer, leichter durchführbar und nährstoffreicher, da es einen hohen Ballaststoffgehalt enthält.

Scheinfasten vs. Wasserfasten

Wasserfasten, das für seine potenzielle Belastung des Körpers bekannt ist, kann sehr herausfordernd sein. Forschungen von Dr. Valter Longo haben gezeigt, dass die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, Wasserfasten durchzuhalten, weil es extrem schwer ist, eine Ernährung ohne jegliche Nahrungsaufnahme über längere Zeit aufrechtzuerhalten. Die gute Nachricht: Die gleichen Ergebnisse wie beim Wasserfasten lassen sich erreichen, ohne den Körper durch anhaltenden Nahrungsverzicht in einen Stressmodus zu versetzen. Genau deshalb haben wir reSET entwickelt.

Wie funktioniert Scheinfasten?

reSET ist ein 5-Tage-Programm, das auf der Scheinfastenmethode von Dr. Valter Longo basiert. Dr. Longo hat viele Jahre Forschung betrieben, um zu zeigen, wie pflanzliche Ernährung und Vollwertkost Langlebigkeit fördern, das Altern verlangsamen, Krankheiten reduzieren und bei der Gewichtskontrolle helfen können. Mehr dazu finden Sie in seinem Buch “The Longevity Diet”, das wir Ihnen wärmstens empfehlen. Eat by Alex hat dieses Programm auf Grundlage des Scheinfastenkonzepts entwickelt, bei dem Ihr Körper in einen Fastenmodus versetzt wird, während er dennoch die nötigen Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel erhält. Durch die kalorienreduzierte Ernährung denkt Ihr Körper, dass er fastet, wodurch ein Reset und eine Reinigung eingeleitet werden. Das Paket enthält alle Mahlzeiten und Nahrungsergänzungsmittel für 5 Tage.

Welche Makronährstoffe enthält reSET?

In reSET folgen wir dem Scheinfastenkonzept von Dr. Valter Longo. reSET hat die folgende Zusammensetzung von Makronährstoffen:


Fette: 50-55% der täglichen Kalorien

  • Die Hauptquellen für Fette sind gesunde Fette, hauptsächlich einfach ungesättigte Fette (aus Olivenöl, Nüssen und Samen) sowie mehrfach ungesättigte Fette.
  • Gesättigte Fette, die in Lebensmitteln wie Milchprodukten vorkommen, sind in reSET nicht enthalten.
  • Transfette und stark verarbeitete Öle sind in reSET nicht enthalten.


Kohlenhydrate: 35-40% der täglichen Kalorien

  • Kohlenhydrate stammen aus Vollkorngetreide (z.B. Vollkornweizen, Farro, Quinoa und braunem Reis), Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten.
  • Verarbeitete und raffinierte Kohlenhydrate (z.B. Weissbrot, Nudeln, zuckerhaltige Lebensmittel) sind in reSET nicht enthalten.


Proteine: 10-15 % der täglichen Kalorien

  • Proteinquellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
Wurde es ernährungswissenschaftlich geprüft?

Ja, das reSET-Programm wurde vom Team der Peak Nutrition GmbH geprüft und für gut befunden.

Wer sollte reSET nicht machen?
  • Athleten während des Trainings oder Wettkampfs


Personen, die

  • schwanger oder am stillen sind
  • Medikamente einnehmen
  • sich krank fühlen
  • sich schwach fühlen


Personen mit

  • Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmun- oder neurodegenerativen Erkrankungen - bitte konsultieren Sie Ihren Arzt
  • Untergewicht (BMI unter 18.5)
  • Essstörungen
  • Leber- oder Nierenerkrankung
  • Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Nüssen, Samen oder Körnern
  • niedrigem Blutdruck oder Bluthochdruck
  • Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose)

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie mit reSET beginnen, und holen Sie dessen Zustimmung ein.

Kann reSET Nebenwirkungen haben?

Bei vielen Menschen treten während des reSET-Programms keine oder nur wenige Symptome auf. Einige Symptome sind jedoch ein Hinweis dafür, dass der Körper Giftstoffe abbaut. Je mehr Giftstoffe ausgeschieden werden müssen, desto mehr Symptome können auftreten. Diese vergehen aber in der Regel innerhalb der ersten drei Tage.


Vielleicht fühlen Sie sich schwach, haben grippeähnliche Symptome, verspüren Übelkeit, Mundtrockenheit, Verstopfung oder Durchfall, Blähungen, Kältegefühl, Reizbarkeit und Hungergefühle. Auch Kopfschmerzen treten in den ersten zwei bis drei Tagen sehr häufig auf, vor allem wenn Sie auf koffeinhaltige Getränke und raffinierten Zucker verzichten. Sie reichen von leichter bis zu sehr starker Migräne. Sie können durch zusätzliches Trinken von Wasser oder durch einen schwarzen Kaffee gelindert werden.


Darüber hinaus wurden in klinischen Studien potenzielle Risiken und Beschwerden im Zusammenhang mit kalorien- und eiweissarmen Diäten wie reSET aufgezeigt, darunter Angstzustände, Depressionen, Schwindel, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hunger, Reizbarkeit, Muskelschmerzen, Übelkeit oder Schmerzen in der Wirbelsäule. Es können auch Nieren- und Leberschmerzen auftreten, da diese sehr intensiv an der Entgiftung arbeiten.

Das Hungergefühl entsteht durch das Hungerhormon Ghrelin, das zu den Mahlzeiten in die Höhe schiesst. Das reSET-Programm wird Ihnen dabei helfen, es zu stabilisieren, aber es ist wichtig, dass zwischen der letzten und der ersten Mahlzeit des nächsten Tages mindestens 12 Stunden vergehen.