Das reSET-Programm

5-tägiges Scheinfasten

reSET ist ein Programm mit reduzierter Kalorienzufuhr, das durch das Nachahmen des Fastens einen ketogenen Zustand im Körper erzeugt, während Sie weiterhin nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen.

Ihr Speiseplan besteht aus leckeren Suppen, ballaststoffreichen Morgenmischungen, Powerballs und anderen knusprigen Snacks.

Beginnen Sie Ihr 5-Tage-Programm

Zustellung schweizweit | CHF 350

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Nahrhafte Mahlzeiten
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Sättigende Snacks
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reSET-Booklet
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Fachkundige Beratung
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Fitness und Achtsamkeit
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Nahrungs-
ergänzungsmittel

Zustellung

Zustellung 16:30 – 22:00 | Beginnen Sie Ihr Programm am Samstag, Sonntag oder Montag

WAS IST IN IHRER BOX DRIN
soup

5 Abendessen

soup

5 Mittagessen

bottle

5 Shots

porridge

5 Frühstücke

pill

Nahrungs-
ergänzungsmittel

almonds

14 Snacks

tea

Golden Glow Blend

bath

Magnesium-Badesalze

tea

Bouillon Essence

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Spüren Sie die Kraft der pflanzlichen Nahrung

leaves

Meist biologische
Zutaten

holding-leaves

Lokal produziert

flower

Pflanzenbasiert

fruit-bowl

Vollwertkost

half-orange

Funktionelle
Zutaten

Für Körper, Geist und Seele

Ihre reSET-Reise

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AUSGEWÄHLTE MAHLZEITEN

5 Tage lang nahrhafte Mahlzeiten, die den Stoffwechsel verbessern, die Fettverbrennung anregen, die geistige Klarheit fördern und die Verjüngung der Zellen unterstützen. Mehr erfahren

Suppen und Shots werden gefroren geliefert, um maximale Frische zu gewährleisten. Beginnen Sie Ihr Programm am Samstag, Sonntag oder Montag.


Tag 1 | 1’100 Kalorien aus Vollwertkost
Tag 2 – 5 | 800 Kalorien aus Vollwertkost
Hier finden Sie die Zutaten

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FITNESS UND ACHTSAMKEITSÜBUNGEN

Um Ihre Verdauung und Ihren Entgiftungsprozess zu unterstützen, empfehlen wir Ihnen leichte bis mittelschwere körperliche Betätigung und einen besonderen Fokus auf Achtsamkeit. Unsere Partner haben ein spezielles Programm zusammengestellt, um Sie auf Ihrer reSET-Reise zu unterstützen.

Unsere Partner
Functional Training mit Ryan Farrelly von Feel Good Fitness (EN)
Yoga Flow mit Sarah Malär von Yoga Trapeze Zurich (EN)
Sound Bath mit Jen Lawrence Dale Soundful Breathing (EN)
Pilates Training mit Nicole Niederer von Physio Niederer (EN)
Full Body HIIT mit Velocity (EN)

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ZUGANG ZU UNSERER COMMUNITY

Es ist einfacher, Ziele zu erreichen, wenn man es mit einer Gemeinschaft von Freunden tut. Nehmen Sie an unserem Eat by Alex Telegram-Gruppenchat teil, um während Ihrer Fastenerfahrung Unterstützung von der Gemeinschaft zu erhalten.

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SCHEINFASTEN-ANLEITUNG

Folgen Sie jeden Tag Ihrem reSET-Booklet mit einer Mahlzeitentabelle zum Mitnehmen, zur Orientierung während und nach dem Programm und um Zugang zu den Fitness- und Achtsamkeitsübungen zu erhalten.

Feel good
body
achieving

Alex

CEO and founder of Eat by Alex

in your
while
results

5 Tage Scheinfasten

Ihre Programmerfahrung Schritt für Schritt

TAG 1 – AKTIVIERUNG

Sie haben Ihre Kalorienzufuhr von einer normalen Ernährung auf etwa 1'100 Kalorien reduziert, so dass Ihr Körper in den Fastenmodus übergehen kann. Nun beginnt womöglich der Prozess der Zellreinigung, die sogenannte Autophagie. Bei einigen wird auch jetzt schon die Fettverbrennung eingeleitet.

TAG 2 – KETOGENESE

Mit der weiteren Einschränkung der täglichen Kalorienzufuhr auf 800, wird der Körper angeregt, Ketone zu produzieren. Gegen Ende von Tag 2 kann die Ketose beginnen, bei der Ihr Körper in einen Stoffwechselzustand übergeht, in dem er Fett anstelle von Glukose (Zucker) verbrennt.

TAG 3 – REINIGUNG

Die Forschung zeigt, dass der Energiepegel der Zellen sinkt, wenn die Nahrungsaufnahme - wie heute wieder mit 800 kcal - reduziert wird. Dieser Stress signalisiert den Zellen, dass sie die Autophagie einleiten sollen, um vorhandene Bestandteile zu recyceln und die Zellfunktion aufrechtzuerhalten. Auch die Fettverbrennung und die Ketose können heute zunehmen.

TAG 4 – VERJÜNGUNG

Heute werden Sie wieder 800 kcal zu sich nehmen. Die Autophagie dürfte nun ihren Höhepunkt erreichen, und Sie könnten einen Energieschub und eine positive Stimmung verspüren. Die Fettverbrennung dürfte sich fortsetzen, und auch das Hungergefühl nimmt womöglich weiter ab.

TAG 5 – ENERGIE

Heute ist der letzte Tag, an dem Sie 800 Kalorien zu sich nehmen, und Ihr Körper ist mit frischer Energie versorgt und konnte sich regenerieren. Die Zellenerneuerung kann über den 5. Tag hinaus andauern, mit anhaltenden Ergebnissen in Form von Fettverbrennung, erhöhter geistiger Klarheit und Energie.

Die Wissenschaft hinter Scheinfasten

Mehr dazu

VERBRENNT BAUCHFETT

Wie andere kalorienreduzierte Diäten kann auch die Scheinfastendiät zur Gewichtsabnahme und zur Verbrennung von Bauchfett beitragen, indem die Kalorienaufnahme reduziert und die Fettverbrennungsprozesse des Körpers angeregt werden.

Verbrennt Bauchfett

Die Scheinfastendiät ist wie andere kalorienreduzierte Diäten ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion, indem sie den Kalorienverbrauch strategisch einschränkt und die Fettverbrennungsmechanismen des Körpers ankurbelt. Bei dieser fettreichen, kohlenhydratarmen Diät wird die Kalorienzufuhr zeitweise reduziert, um die Wirkung des Fastens nachzuahmen, was zu einem Kaloriendefizit führt. Indem der Körper weniger Kalorien zu sich nimmt, als er benötigt, wird er dazu veranlasst, auf die Fettspeicher zurückzugreifen, um Energie zu gewinnen, was den Gewichtsverlust effektiv fördert. Studien haben gezeigt, dass drei Zyklen der Fastenkur zu einer deutlichen Verringerung des Körpergewichts und des Körperfetts führen.

VERBESSERT DIE STOFFWECHSELGESUNDHEIT

Scheinfastendiäten können eine Stoffwechselumstellung bewirken, bei der der Körper eine Umstellung der Brennstoffverwertung von Glukose auf Ketone vornimmt. Es wird angenommen, dass dieser Prozess zu den verbesserten Stoffwechselmarkern wie Blutzuckerspiegel, Cholesterin und Triglyceriden beiträgt.  

Verbessert die Stoffwechselgesundheit

Scheinfastendiäten verbessern nachweislich verschiedene Stoffwechselmarker, die eng mit Alterung, Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind. Die bahnbrechende Studie von Dr. Valter Longo über die Scheinfastendiät zeigte, dass die Teilnehmer einen niedrigeren Blutdruck, einen geringeren insulinähnlichen Wachstumsfaktor (IGF-1) sowie niedrigere Cholesterin- und Triglyceridwerte aufwiesen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Fastenkur eine Umstellung des Stoffwechsels bewirken kann, d. h. einen Prozess, bei dem der Körper die Brennstoffverwertung von Glukose auf Ketone umstellt. Es wird angenommen, dass dieser Prozess zu den Verbesserungen der Stoffwechselmarker beiträgt.  

VERBESSERT DIE GEISTIGE KLARHEIT

Fasten- und Scheinfastendiäten können die Konzentration des vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktors erhöhen, eines Proteins, das die Gehirnfunktion unterstützt und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen verringert.

Verbessert die geistige Klarheit

Die Scheinfasten-Diät kann die Gesundheit des Gehirns fördern, indem sie die Konzentration des neurotrophen Faktors des Gehirns (BDNF) erhöht. BDNF ist ein wichtiges Protein, das die Gehirnfunktion unterstützt und das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen verringert. Ein hoher BDNF-Spiegel wird mit guten kognitiven Leistungen, einschliesslich Lernen und Gedächtnis, in Verbindung gebracht. Eine verringerte BDNF-Expression wird bei vielen neurologischen Erkrankungen beobachtet, darunter Alzheimer, Parkinson und Huntington. BDF ist ein wichtiges Protein, das die Gehirnfunktion unterstützt und einen grossen Einfluss auf verschiedene Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens des Gehirns hat.

REGT DIE ZELLULÄRE VERJÜNGUNG AN

Fasten stimuliert die Autophagie, einen Prozess, bei dem die Zellen geschädigte Bestandteile beseitigen. Die Scheinfastendiät fördert nachweislich die Regeneration von Stammzellen, insbesondere im Immunsystem.

Regt die zelluläre Verjüngung an

Fasten löst einen zellulären Prozess aus, der Autophagie genannt wird, ein Prozess, bei dem die Zellen beschädigte Bestandteile beseitigen. Die Autophagie kann dazu beitragen, die zelluläre Gesundheit und Funktion zu erhalten. Eine Scheinfastendiät, die die Wirkungen des Fastens nachahmen soll, fördert nachweislich die Regeneration neuer Stammzellen, insbesondere im Immunsystem. Die Förderung der Regeneration von Immunstammzellen kann möglicherweise die Immunfunktion des Körpers stärken und seine Fähigkeit zur Reparatur und Verjüngung von Gewebe verbessern.

Häufig gestellte Fragen

Offene Fragen? Fragen Sie das Team direkt an

Wie funktioniert reSET?

reSET ist ein 5-Tage-Programm, das von der Scheinfastenkur Dr. Valter Longos inspiriert wurde. Er hat jahrelange Forschung betrieben, um Langlebigkeit, langsames Altern, Reduzierung von Krankheiten und Gewichtskontrolle durch pflanzliche Ernährung und Vollwertkost zu erreichen. Sie können mehr darüber in seinem Buch “The Longevity Diet” lesen, das wir sehr empfehlen. Eat by Alex hat dieses Programm auf der Grundlage des Konzepts des Scheinfastens entwickelt, das Ihren Körper in einen Fastenmodus versetzt und ihn dennoch mit den richtigen Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln versorgt. Die kalorienreduzierte Diät lässt Ihren Körper glauben, dass Sie fasten und somit einen Reset und eine Reinigung durchführen. Es sind alle Mahlzeiten und Nahrungsergänzungsmittel für 5 Tage im Paket enthalten. Alle Mahlzeiten werden zusammen für die ganze Woche geliefert. Zustellung am Freitag. Sie können Ihr Programm am Samstag, Sonntag oder Montag beginnen. Sie können es hier bestellen.

Wie oft können Sie reSET machen?

Nicht mehr als eine Woche pro Monat, wenn Sie gesund sind, ein normales Gewicht haben und regelmässig Sport treiben.

Wer kann an reSET teilnehmen?

Personen, die:

  • Zwischen 18 und 60 Jahre alt sind
  • Gesund sind
  • Ein normales Gewicht haben
  • Nicht krank sind - auch nicht bei einer leichten Grippe
  • Keine Medikamente einnehmen

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie sich für reSET anmelden und holen Sie dessen Zustimmung ein.

Wer kann nicht an reSET teilnehmen?
  • Athleten während des Trainings oder Wettkampfs

Personen, die

  • schwanger oder am stillen sind
  • Medikamente einnehmen
  • sich krank fühlen
  • sich schwach fühlen

Personen mit

  • Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmun- oder neurodegenerativen Erkrankungen - bitte konsultieren Sie Ihren Arzt
  • Untergewicht (BMI unter 18.5)
  • Essstörungen
  • Leber- oder Nierenerkrankung
  • Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Nüssen, Samen oder Körnern
  • niedrigem Blutdruck oder Bluthochdruck
Kann reSET Nebenwirkungen haben?

Bei vielen Menschen treten während des reSET-Programms keine oder nur wenige Symptome auf. Einige Symptome sind jedoch ein Hinweis dafür, dass der Körper Giftstoffe abbaut. Je mehr Giftstoffe ausgeschieden werden müssen, desto mehr Symptome können auftreten. Diese vergehen aber in der Regel innerhalb der ersten drei Tage.


Vielleicht fühlen Sie sich schwach, haben grippeähnliche Symptome, verspüren Übelkeit, Mundtrockenheit, Verstopfung oder Durchfall, Blähungen, Kältegefühl, Reizbarkeit und Hungergefühle. Auch Kopfschmerzen treten in den ersten zwei bis drei Tagen sehr häufig auf, vor allem wenn Sie auf koffeinhaltige Getränke und raffinierten Zucker verzichten. Sie reichen von leichter bis zu sehr starker Migräne. Sie können durch zusätzliches Trinken von Wasser oder durch einen schwarzen Kaffee gelindert werden.


Darüber hinaus wurden in klinischen Studien potenzielle Risiken und Beschwerden im Zusammenhang mit kalorien- und eiweissarmen Diäten wie reSET aufgezeigt, darunter Angstzustände, Depressionen, Schwindel, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hunger, Reizbarkeit, Muskelschmerzen, Übelkeit oder Schmerzen in der Wirbelsäule. Es können auch Nieren- und Leberschmerzen auftreten, da diese sehr intensiv an der Entgiftung arbeiten.

Das Hungergefühl entsteht durch das Hungerhormon Ghrelin, das zu den Mahlzeiten in die Höhe schiesst. Das reSET-Programm wird Ihnen dabei helfen, es zu stabilisieren, aber es ist wichtig, dass zwischen der letzten und der ersten Mahlzeit des nächsten Tages mindestens 12 Stunden vergehen.

Wie kann ich mein reSET-Programm erhalten?

Wenn Sie sich für die Lieferung entscheiden, wird Ihr reSET 5-Tage-Programm an dem von Ihnen gewählten Freitag zwischen 16:30-22:00 Uhr zugestellt.

Wenn Sie sich für die Abholoption entscheiden, erhalten Sie eine E-Mail, wenn Ihr Paket im Eat by Alex-Büro zur Abholung bereitsteht. Unser Büro ist von Montag bis Freitag von 10:00-17:00 Uhr geöffnet. Bitte kontaktieren Sie uns per E-Mail oder WhatsApp, um uns mitzuteilen, wann Sie Ihr Paket abholen werden.

Erfahrungsberichte

Das reSET-Programm ist absolut hervorragend! Es ist so gut durchdacht und hat einen wunderschönen ganzheitlichen Ansatz! Ich hatte nie Hunger oder Heißhunger, das Essen war köstlich und ich fühlte mich so energiegeladen, wie ich es selten zuvor erlebt habe. Kann ich nur empfehlen!!

Olivia K.

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit dem Fastenprogramm A-life gemacht. Die täglichen Portionen werden übersichtlich dargeboten und es ist einfach zu folgen. Die Wirkung ist auch sehr gut. Ich bin sicher, dass es von Person zu Person unterschiedlich ist, aber ich habe festgestellt, dass meine Haut innerhalb von 2 Tagen nach dem Fasten klarer geworden ist. Auch das Support-Team ist sehr hilfsbereit und beantwortet die Fragen, die man hat, sehr schnell. Sehr zu empfehlen!

Natalia R.

Ich habe das A-LIFE Fastenprogramm gemacht und ich kann sagen, dass es mit Alex' Essen und Unterstützung nicht anstrengend ist, es zu machen. Die kontinuierliche Unterstützung, die Informationen und die Online-Kurse. Alles sehr gut geplant. Danke Alex und Team!

Debora P.

Ich habe gerade 5 Tage lang das A-Life Ernährungsprogramm genossen. Jede einzelne Komponente war köstlich und man konnte schmecken, mit wie viel Liebe sie gemacht wurde. Eine fantastische Qualität! Ich wünschte, ich könnte eine weitere Woche mit anderen Köstlichkeiten hinzufügen.

Andrea S.

Gestern war Tag 5 und heute habe ich 2,7 Kilo abgenommen und fühle mich grossartig. War nicht so schwer, wie ich angenommen hatte. Tolles Programm. Ich werde es wieder machen. Vielen Dank dafür.

Vielen Dank an Alex und das Team! Ich habe so viel Energie zurückbekommen, 3 Kilo abgenommen und meine Haut war nie besser!

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