INTERVALLFASTEN-PROGRAMM
reNEW

Ihr gesamtes 4-Tage-Programm wird an dem von Ihnen gewählten Mittwoch zwischen 16:00 und 22:00 Uhr geliefert. Ihre Lieferzeit hängt von Ihrer Lieferadresse ab. Sie erhalten am Tag der Lieferung eine E-Mail/SMS-Benachrichtigung mit weiteren Informationen und Zustelloptionen von Ihrem Zustellkurier - der Schweizerischen Post oder NoTime.

Ja, Sie können Ihre Bestellung in unserem Büro an der Splügenstrasse 9, 8002 Zürich, abholen. Wir würden uns freuen, Sie persönlich kennenzulernen!

Wählen Sie die Option "Abholung" beim Checkout oder auf der reNEW-Seite.

Wenn Sie sich für eine Abholung entscheiden, erhalten Sie eine E-Mail oder WhatsApp-Nachricht mit der Frage, wann Sie Ihr Programm abholen möchten. Unser Büro ist von Montag bis Freitag von 10:00-17:00 Uhr geöffnet. Bitte kontaktieren Sie uns per E-Mail oder WhatsApp, um uns mitzuteilen, wann Sie Ihr Paket abholen werden.

Wir haben das 4-Wochen-Programm reNEW entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre gesunden Gewohnheiten wöchentlich zu erneuern. Im Rahmen dieses Programms nehmen Sie einmal pro Woche an einem Tag Mahlzeiten von Eat by Alex zu sich. An den verbleibenden sechs Tagen unterstützen wir Sie mit Rezepten und Anleitungen für eine ausgewogene Ernährung mit normaler Kalorienzufuhr. Diese Methode entspricht dem 6:1-Intervallfasten. Zusätzlich empfehlen wir die 14/10-Methode, bei der Sie Ihre Mahlzeiten innerhalb eines 10-Stunden-Zeitfensters einnehmen und 14 Stunden fasten.

Sie können Ihr Programm an jedem beliebigen Tag nach der von Ihnen gewählten Mittwochslieferung beginnen – zum Beispiel auch erst am Montagmorgen.

Wie das geht? Die Mahlzeiten in reNEW werden gefroren geliefert, um maximale Frische zu gewährleisten. Lagern Sie die Suppen nach der Lieferung einfach in Ihrem Gefrierschrank, bis Sie sie benötigen. Wenn Sie beginnen möchten, tauen Sie die Suppen für den kommenden reNEW-Tag über Nacht in Ihrem Kühlschrank auf.

Vollständiger Vergleich hier

reNEW bietet eine flexiblere Fastenoption im Vergleich zu reSET.

reNEW:

• ein Tag/Woche für das Wohlbefinden
• Intervallfasten-Methode

reSET:

• 5 Tage am Stück
• strikte Scheinfasten-Diät

Ihr reNEW-Programm besteht aus 1 Mittwochslieferung, die Ihr gesamtes reNEW-Programm mit Mahlzeiten, Snacks und Nahrungsergänzungsmitteln für 4 Tage enthält. Nehmen Sie 4 Wochen lang jede Woche einen reNEW-Tag ein.

Sie können selbst entscheiden, an welchem Tag Sie Ihre reNEW-Mahlzeiten am liebsten konsumieren möchten.

reNEW hat die folgende Zusammensetzung von Makronährstoffen:

Fette: 50-55% der täglichen Kalorien

• Die Hauptquelle für Fette sind gesunde Fette, hauptsächlich einfach ungesättigte Fette (aus Olivenöl, Nüssen und Samen) und mehrfach ungesättigte Fette.
• Gesättigte Fette, die in Lebensmitteln wie Milchprodukten vorkommen, sind in reNEW nicht enthalten.
• Transfette und stark verarbeitete Öle sind in reNEW nicht enthalten.

Kohlenhydrate: 35-40% der täglichen Kalorien

• Kohlenhydrate stammen aus Vollkorngetreide (z. B. Vollkornweizen, Farro, Quinoa und braunem Reis), Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten.
• Verarbeitete und raffinierte Kohlenhydrate (z. B. Weissbrot, Nudeln, zuckerhaltige Lebensmittel) sind in reNEW nicht enthalten.

Proteine: 10-15 % der täglichen Kalorien

• Proteinquellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen.

Wenn Sie an Intervallfasten interessiert sind und gesunde Gewohnheiten etablieren möchten, empfehlen wir Ihnen, reNEW jeden Monat durchzuführen.

Personen, die:

• Zwischen 18 und 60 Jahre alt sind
• Gesund sind
• Ein normales Gewicht haben
• Nicht krank sind - auch nicht bei einer leichten Grippe
• Keine Medikamente einnehmen

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie sich für reNEW anmelden und holen Sie dessen Zustimmung ein.

• Athleten während des Trainings oder Wettkampfs

Personen, die

• schwanger oder am stillen sind
• Medikamente einnehmen
• sich krank fühlen
• sich schwach fühlen

Personen mit

• Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmun- oder neurodegenerativen Erkrankungen - bitte konsultieren Sie Ihren Arzt
• Untergewicht (BMI unter 18.5)
• Essstörungen
• Leber- oder Nierenerkrankung
• Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Nüssen, Samen oder Körnern
• niedrigem Blutdruck oder Bluthochdruck