BESSERE BALANCE-PROGRAMM

deSTRESS

Ein Programm zur Regulierung von Cortisol, Unterstützung der Muskelmasse und Verbesserung des Schlafs. Bringen Sie Balance in Körper und Geist mit einem nährstoffreichen Menü, das wenig Zucker und viel Protein enthält.

Beginnen Sie Ihr 5-Tage-Programm

Zustellung schweizweit | CHF 390

DIES IST ENTHALTEN

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Sättigendes Ganztages-Menü
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Zuckerarme Snacks
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Eiweissreichere Mahlzeiten
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Unterstützung für besseren Schlaf
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Hormonausgleichend
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Anleitung zur Entspannung

Zustellung

Mittwochszustellung 16:30 - 22:00 | Individueller Start nach Wunsch

Abholung im Eat by Alex-Büro

Wir melden uns bei Ihnen, um einen Abholtermin an der Splügenstrasse 9 in Zürich zu vereinbaren.

WAS IST IN IHRER BOX DRIN?
porridge

5 Proteinmischungen

cutlery

5 Tiefgekühlte Mittagessen
(je 400g)

noodles

5 Tiefgekühlte Abendessen
(je 400g)

popcorn

5 Salzige Snacks

tea

Cosmic Cacao Blend

pill-2

Entspannungstabletten

half-moon-stars

Schlafstrips

lavender-single

Lavendel-Kissenspray

In den Warenkorb

Spüren Sie die Kraft der pflanzlichen Nahrung

leaves

100% natürlich

holding-leaves

Lokal produziert

flower

Pflanzenbasiert

no-sugar

Zuckerarm

beans-protein

Proteinreich

Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts

Ihre deSTRESS-Reise

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ZUCKERARME, PROTEINREICHE MAHLZEITEN

Ihr deSTRESS-Menü ist darauf ausgelegt, Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Geniessen Sie nährstoffreiche, pflanzliche Mahlzeiten mit wenig Zucker und viel Eiweiss, die helfen, einen gesunden Cortisolspiegel zu bewahren und das Sättigungsgefühl zu unterstützen.


  • 1'700 - 1'800 Kalorien aus Vollwertkost pro Tag.
  • Mittag- und Abendessen sind jeweils etwa 400 g schwer.
  • Wir verwenden nur glutenfreie Zutaten, aber es können trotzdem Spuren von Gluten enthalten sein.
  • Wir verwenden Soja, Sellerie, Tofu, Tamari, Nüsse, Samen und Senf.
  • Wenn Sie eine spezielle Frage zur Zutatenliste haben, kontaktieren Sie uns bitte.
  • Weitere Einzelheiten finden Sie unter "Häufig gestellte Fragen".
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AUSGEWOGENES MENÜ

Was ist in meiner Box?

Das deSTRESS-Programm bietet Ihnen ein nahrhaftes und sättigendes Menü mit 150 verschiedenen Zutaten. Die meisten Mahlzeiten sind bereits für Sie fertig zubereitet.


Fertiggerichte

Wärmen Sie Ihre Mahlzeiten einfach auf und geniessen Sie sie, wann immer Sie wollen.

  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Salzige Snacks
  • Enstpannungsfördernde Add-ons

Mit den kreativen Rezepten von Alex wird jede Mahlzeit zu einem besonderen Geschmackserlebnis. 


Mahlzeiten selbst kochen

Tragen Sie mit ein paar einfachen Schritten zur Zubereitung der Mahlzeiten bei!

  • Fügen Sie Wasser zu den Protein Mixes hinzu, um das Frühstück in der von Ihnen bevorzugten Variante zuzubereiten.
  • Kochen Sie die mitgelieferten Pasta, um 2 Ihrer Abendessen zu vervollständigen.
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FITNESS UND ACHTSAMKEITSÜBUNGEN

Um Stress zu reduzieren und den Cortisolspiegel zu senken, sind Fitness- und Achtsamkeitsübungen ausgezeichnete Mittel. Ihr deSTRESS-Programm bietet Ihnen die Möglichkeit, ausgeglichene Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie auch nach dieser Woche weiterhin anwenden können, um Ihre Gesundheit zu fördern. Melden Sie sich bei deSTRESS an, um Zugang zu sorgfältig ausgewählten Sitzungen unserer Partner zu erhalten.


Enthaltene Fitness- und Achtsamkeitsübungen:

Lymphatische Massageroutine mit Jenny Winklhofer von My Body Toning

Klangbad von Jen Laurence Dale von Soundful Breathing

Power Yoga von Velocity Fitness Studios


Dreamy Soundscape & Meditation von Alex

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KONSERVIERTE NÄHRSTOFFE

Wir haben die beste innovative Tiefkühltechnologie eingesetzt, um Ihre 5 deSTRESS Mittagessen und 5 Abendessen zu verpacken. Dieses Verfahren stellt sicher, dass Sie Ihre Mahlzeiten in maximaler Frische und mit vollem Erhalt der Vitamine und Nährstoffe geniessen können.


Lagern Sie die Mahlzeiten einfach im Gefrierschrank, wärmen Sie sie auf und geniessen Sie sie, wann immer Sie wollen.

Find better
in
body

Alex

CEO und Gründerin von Eat by Alex

balance
your
and mind

5 Tage für eine bessere Balance

Ihr deSTRESS-Menü

TAG 1 - FRISCHER START

Erdbeer-Protein-Mix

Curry-Blumenkohl-Bowl

Tamari-Mandeln

Sonnengetrocknete Tomaten-Pasta


1'850 Kalorien aus Vollwertkost

TAG 2 - GLEICHGEWICHT HERSTELLEN

Kirsche-Kakao-Protein-Mix

Blaubeer-Rote-Bete-Bowl

Knusprige Kürbiskerne

Gebratener brauner Kimchi-Reis

1'800 Kalorien aus Vollwertkost

TAG 3 - STRESS ABBAUEN

Heidelbeer-Protein-Mix

Harissa Bohnenintopf

Gesalzenes Popcorn

Grünes Thai-Curry-Ramen

1'750 Kalorien aus Vollwertkost

TAG 4 - MEHR VITALITÄT

Apfel-Protein-Mix

Brokkoli-Kräuter-Quinoa-Bowl

Geröstete Edamame

Kokosnuss-Kichererbsen-Curry


1'700 Kalorien aus Vollwertkost

TAG 5 - VERJÜNGEN UND AUFBLÜHEN

Himbeer-Protein-Mix

Grünes Risotto mit Erbsen

Curry-Cashews

Süsskartoffel-Chili



1'700 Kalorien aus Vollwertkost

Mehr zu deSTRESS

CORTISOL SENKEN

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Cortisol senken

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Häufig gestellte Fragen

Offene Fragen? Kontaktieren Sie das Team

Wie funktioniert die Zustellung?

Ihr komplettes 5-Tage-Programm wird in einer einzigen Lieferung am Mittwochabend zwischen 16:30 und 22:00 Uhr zugestellt. Ihre Lieferung wird mit einem unserer beiden Kuriere - Schweizerische Post oder NoTime - zugestellt. Sie erhalten am Tag der Lieferung eine E-Mail/SMS-Benachrichtigung mit weiteren Informationen und Lieferoptionen.

Kann ich mein Programm abholen?

Ja, Sie können Ihre Bestellung in unserem Büro an der Splügenstrasse 9, 8002 Zürich, abholen. Wir würden uns freuen, Sie persönlich kennenzulernen!


Wählen Sie die Option "Abholung" beim Checkout oder auf der deSTRESS-Seite.


Wenn Sie sich für eine Abholung entscheiden, erhalten Sie eine E-Mail oder WhatsApp-Nachricht mit der Frage, wann Sie Ihr Programm abholen möchten. Unser Büro ist von Montag bis Freitag von 10:00-17:00 Uhr geöffnet. Bitte kontaktieren Sie uns per E-Mail oder WhatsApp, um uns mitzuteilen, wann Sie Ihr Paket abholen werden.

Wann kann ich anfangen?

Sie können Ihr Programm an jedem beliebigen Tag nach der von Ihnen gewählten Mittwochslieferung beginnen – zum Beispiel auch erst am Montagmorgen.

Wie das geht? Die Mahlzeiten in deSTRESS werden gefroren geliefert, um maximale Frische zu gewährleisten. Lagern Sie die Mahlzeiten nach der Lieferung einfach in Ihrem Gefrierschrank, bis Sie sie benötigen. Wenn Sie bereit sind, mit dem Programm zu beginnen, lassen Sie die Mahlzeiten für den kommenden Tag über Nacht im Kühlschrank auftauen.

Sind die Mahlzeiten gefroren?

Ja, einige schon. Wir haben deSTRESS für Sie entwickelt, um Ihre Gesundheit von innen heraus zu unterstützen. Ihre Lieferung umfasst 10 tiefgekühlte Mahlzeiten (5 Mittagessen und 5 Abendessen) sowie weitere Mahlzeiten, Snacks und Zusatzprodukte, die bei Zimmertemperatur gelagert werden können. Bewahren Sie Ihre tiefgekühlten Mahlzeiten im Gefrierschrank auf. Das Programm ist darauf ausgelegt, innerhalb von 5 Tagen verzehrt zu werden. Um Ihnen maximale Flexibilität zu bieten, werden die Mahlzeiten tiefgefroren geliefert, sodass Sie selbst bestimmen können, wann Sie sie geniessen möchten.

Was ist der Unterschied zwischen reBUILD und deSTRESS?

Vollständiger Vergleich hier


reBUILD:

- Fokus auf Pflanzenvielfalt, Ballaststoffe und prä-/probiotische Zutaten, um Ihren Körper zu heilen, indem Sie Ihren Darm aufbauen

- Mittag- und Abendessen enthalten jeweils etwa 350 g


deSTRESS:

- Fokus auf mehr Eiweiss und wenig Zucker, um den Hormonhaushalt auszugleichen, Stress zu lindern und den Schlaf zu fördern

- Mittag- und Abendessen sind jeweils 400 g schwer

- Entwickelt für körperlich aktive Menschen

Welche Makronährstoffe enthält deSTRESS?

Bei Eat by Alex folgen wir dem Konzept der mediterranen Diät, da diese Langlebigkeit fördert und Krankheiten vorbeugt. Unsere Mahlzeiten setzen sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen:

Fette: 40-45% der täglichen Kalorien

  • Die Hauptquellen für gesunde Fette in der mediterranen Ernährung sind hauptsächlich einfach ungesättigte Fette (aus Olivenöl, Nüssen und Samen) sowie mehrfach ungesättigte Fette.
  • Gesättigte Fette, wie sie in Milchprodukten vorkommen, sind in deSTRESS nicht enthalten.
  • Transfette und stark verarbeitete Öle sind in deSTRESS nicht enthalten.

Kohlenhydrate: 40-45% der täglichen Kalorien

  • Unsere Kohlenhydrate stammen aus Vollkorngetreide (wie Vollkornweizen, Farro, Quinoa und braunem Reis), Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten.
  • Verarbeitete und raffinierte Kohlenhydrate (z.B. Weissbrot, Nudeln, zuckerhaltige Lebensmittel) sind in deSTRESS nicht enthalten.


Proteine: 15-20% der täglichen Kalorien

  • Eiweissquellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
Wie oft können Sie deSTRESS machen?

Mit diesem 5-Tage-Programm beginnen Sie Ihre Reise zum Stressabbau und zum Aufbau gesünderer Gewohnheiten für ein ausgeglicheneres Leben. Wir ermutigen Sie, das Programm einige Wochen lang zu wiederholen und im Laufe des Jahres darauf zurückzukommen, um die positiven Effekte zu erhalten.

Welche Zutaten verwendet Ihr?

Wir verwenden mehr als 150 verschiedene Zutaten, darunter Nüsse und Samen, getrocknete Gewürze, frische Kräuter, Hülsenfrüchte, gefriergetrocknete Beeren und Trockenfrüchte, Vollkorngetreide und Vollkornpasta. Als Süssungsmittel verwenden wir ausschliesslich unraffinierte Produkte wie Ahornsirup, Kokosblütenzucker, Datteln und Apfeldicksaft.

Diese Gemüsesorten verwenden wir für die Mahlzeiten:

  • Aubergine
  • Basilikum
  • Rote Bete
  • Heidelbeere
  • Brokkoli
  • Kohl
  • Karotte
  • Blumenkohl
  • Kirschtomate
  • Schnittlauch
  • Mais
  • Dill
  • Edamame
  • Knoblauch
  • Ingwer
  • Grüner Chili
  • Kaffirlimettenblatt
  • Grünkohl
  • Zitrone
  • Zitronengras
  • Limette
  • Minze
  • Pilze
  • Zwiebel
  • Petersilie
  • Erbsen
  • Kürbis
  • Rote Paprika
  • Schalotte
  • Sonnengetrocknete Tomate
  • Süsskartoffel
  • Tomate
  • Tofu
  • Zucchini

Wie viel Platz brauche ich im Gefrierschrank?

Sie erhalten 10 Tiefkühlgerichte pro Bestellung. Jede Tiefkühlmahlzeit befindet sich in einem vakuumversiegelten Beutel und hat etwa die Grösse eines Taschenbuchs. Sie benötigen etwa 1 normales Gefrierfach für alle Mahlzeiten.

Was geschieht nach meiner Bestellung?

Nach Ihrer Bestellung erhalten Sie automatisch eine E-Mail mit einem Link zum deSTRESS-Online-Leitfaden und zur Programm-Webseite. Der Leitfaden enthält alle Informationen über das Programm, die Sie unbedingt lesen sollten, bevor Sie beginnen! Auf der deSTRESS-Webseite finden Sie den Zugang zu den Fitness- und Achtsamkeitseinheiten, die im Programm enthalten sind.


Ihr Programm wird an dem von Ihnen gewählten Liefertermin zugestellt.

Kann ich bei Bedarf weitere Lebensmittel hinzufügen?

Wenn Sie Ihre deSTRESS-Mahlzeiten ergänzen möchten, finden Sie hier eine Liste mit optionalen Zutaten, die Sie während der Woche hinzufügen können:


FÜR MEHR PROTEIN

  • Geniessen Sie Ihre Frühstücksmischung mit einem Proteinjoghurt.
  • Bestreuen Sie Ihre Mahlzeiten mit zusätzlichen Hanfsamen.
  • Ergänzen Sie die Gerichte mit mehr Nüssen und Samen.
  • Fügen Sie ungesüsste Nussbutter hinzu.

FÜR MEHR KALORIEN

  • Fügen Sie ballaststoffreiches Gemüse wie Brokkoli, Paprika oder Blumenkohl zu Ihren Mahlzeiten hinzu.
  • Ergänzen Sie Ihre Gerichte mit Beeren (jederzeit) und frischem Obst (vermeiden Sie Obst jedoch spät am Tag).
  • Geben Sie mehr Nüsse und Samen hinzu.

Ihr Körper im Gleichgewicht

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