Scheinfastendiäten (auch "Fasting mimicking diets" genannt), die auf der Forschung von Dr. Valter Longo basieren, sind so konzipiert, dass sie die Vorteile des Fastens nachahmen und gleichzeitig eine minimale Nahrungsaufnahme ermöglichen.
Die Vorteile des Scheinfastens:
1. Zelluläre Autophagie (zelluläre Aufräumarbeiten)
Fasten regt die Autophagie an, einen Prozess, bei dem die Zellen beschädigte Bestandteile beseitigen und recyceln. Dies kann dabei helfen, die Gesundheit und Funktion der Zellen zu erhalten.
2. Regeneration von Stammzellen
Es hat sich gezeigt, dass Scheinfasten die Regeneration neuer Stammzellen fördert, insbesondere im Immunsystem. Dies könnte die Fähigkeit des Körpers zur Reparatur und Verjüngung des Gewebes verbessern.
3. Verbesserte Stoffwechsel-Gesundheit
Scheinfasten kann verschiedene Stoffwechselmarker wie Blutzuckerspiegel, Cholesterin und Triglyceride verbessern, was wiederum das Risiko chronischer Krankheiten verringert.
4. Gewichtskontrolle
Wie andere kalorienreduzierte Diäten kann auch die Scheinfasten-Diät zur Gewichtsabnahme beitragen, indem die Kalorienzufuhr reduziert und die Fettverbrennung angeregt wird.
5. Longevity
Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Scheinfasten die Lebensspanne verlängern kann. Auch wenn weitere Studien mit Menschen erforderlich sind, geht man davon aus, dass die Ernährung dazu beitragen könnte, die Langlebigkeit zu fördern, indem sie das Risiko altersbedingter Krankheiten verringert.
6. Reduziert Entzündungen
Scheinfasten kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die bei vielen chronischen Krankheiten eine wichtige Rolle spielen.
7. Gesundheit des Gehirns
Fasten und Scheinfasten können die Konzentration des neurotrophen Faktors des Gehirns erhöhen, eines Proteins, das die Gehirnfunktion unterstützt und das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen verringert.
8. Krebsrisiko
Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Fastenkur das Krebsrisiko senken könnte, indem sie das Wachstum von Tumoren verlangsamt. Auf diesem Gebiet ist jedoch weitere Forschung nötig.
9. Einfach & bequem
Traditionelles Fasten kann für viele Menschen eine Herausforderung sein. A-Life - unser 5-tägiges Scheinfasten-Programm - bietet einige der Vorteile des Fastens und ermöglicht gleichzeitig eine eingeschränkte Nahrungsaufnahme, was es leichter macht, sich daran zu halten.
Es ist wichtig zu wissen, dass Scheinfasten zwar potenzielle gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, aber nicht für jeden geeignet ist. Bevor Sie mit einer Fastenkur oder Diät beginnen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es für Ihre individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet und sicher ist. Sie können eine solche Diät nur durchführen, wenn Sie die folgenden Kriterien erfüllen:
- zwischen 18 und 60 Jahre alt sind
- gesund
- normales Körpergewicht
- sich stark in Ihrem Körper fühlen
- nicht krank sind (auch keine milde Grippe)
- keine Medikamente einnehmen
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie sich für A-Life anmelden.