PROGRAMME DE JEÛNE INTERMITTENT
reNEW

L'ensemble de votre programme de 4 jours est livré le mercredi de votre choix entre 16h00 et 22h00. Le délai de livraison dépend de votre adresse de livraison. Le jour de la livraison, vous recevrez une notification par e-mail/SMS contenant des informations supplémentaires et des options de livraison de la part de votre transporteur - La Poste Suisse ou NoTime.

Oui, vous pouvez venir nous chercher à notre bureau de la Splügenstrasse 9, 8002, Zurich. Nous serions ravis de vous rencontrer en personne !

Sélectionnez l'enlèvement au moment du paiement ou sur la page reNEW.

Si vous choisissez le retrait, vous recevrez un courriel ou un message WhatsApp vous demandant la date et l'heure auxquelles vous souhaitez retirer votre programme. Nos bureaux sont ouverts du lundi au vendredi de 10h00 à 17h00. Après avoir passé votre commande, vous pouvez nous envoyer un courriel ou un message WhatsApp pour nous indiquer l'heure à laquelle vous viendrez chercher votre programme.

Nous avons créé reNEW, un programme de 4 semaines pour vous permettre de renouer avec des habitudes saines. Chaque semaine, pendant 4 semaines, vous recevrez une boîte contenant des repas à teneur réduite en calories de Eat by Alex. Ces repas doivent être consommés un jour par semaine, et les six autres jours de la semaine, vous recevrez des recettes et des conseils pour manger sainement avec un apport calorique normal. C'est ce qu'on appelle la méthode 6:1 du jeûne intermittent. Nous encourageons également la méthode 14/10, dans laquelle vous consommez vos repas uniquement pendant une fenêtre de 10 heures et jeûnez pendant 14 heures.

Vous pouvez commencer votre programme n'importe quel jour après la livraison le mercredi. Par exemple, vous pouvez attendre et commencer le lundi matin.
Comment ? Les repas de reNEW sont livrés surgelés afin de conserver un maximum de fraîcheur. Lors de la livraison, transférez tous les repas surgelés au congélateur. Lorsque vous êtes prêt à commencer, décongelez les repas pour la journée reNEW à venir dans votre réfrigérateur pendant la nuit.

Comparaison complète ici

reNEW est une option de jeûne plus flexible que reSET.

reNEW

• un jour par semaine pour le bien-être
• méthode de jeûne intermittentre

reSET

• 5 jours d'affilée
• régime imitant le jeûne strict

Votre programme reNEW consiste en une livraison le mercredi, y compris 4 jours de programme reNEW à calories restreintes. Effectuez une journée reNEW chaque semaine pendant 4 semaines.

C'est à vous de choisir le jour qui vous convient le mieux pour consommer votre reNEW box.

La composition des macronutriments de reNEW:

Graisses : 50-55% des calories quotidiennes

• La principale source de graisses est constituée de graisses saines, principalement des graisses monoinsaturées (provenant de l'huile d'olive, des noix et des graines) et des graisses polyinsaturées.
• Les graisses saturées, que l'on trouve dans des aliments comme les produits laitiers, ne sont pas présentes dans reSET.
• Les graisses trans et les huiles hautement transformées ne sont pas présentes dans reSET.

Glucides : 35 à 40 % des calories quotidiennes

• Les glucides proviennent des céréales complètes (comme le blé complet, le farro, le quinoa et le riz brun), des fruits, des légumes et des légumineuses.
• Les glucides transformés et raffinés (pain blanc, pâtes, aliments sucrés) sont absents de reSET.

Protéines : 10 à 15 % des calories quotidiennes

• Les sources de protéines comprennent les légumineuses, les noix et les graines.

Pour les personnes intéressées par le jeûne intermittent et la reconstruction d'habitudes saines, nous vous recommandons de faire reNEW tous les mois.

Les personnes qui sont :

• Âgées de 18 à 60 ans
• En bonne santé
• Poids sain
• Ne prenant pas de médicaments

Consultez et demandez l'approbation de votre médecin ou de votre nutritionniste avant de vous inscrire à reNEW.

Les personnes qui sont:

• enceintes ou qui allaitent
• en sous-poids (IMC inférieur à 18,5)
• qui prennent des médicaments
• allergiques aux noix, aux graines ou aux céréales

Personnes qui ont:

• diabète de type 1, cancer, maladies cardiovasculaires, auto-immunes ou neurodégénératives*.
• Histoire des troubles de l'alimentation

* Veuillez consulter votre médecin pour obtenir ses conseils, son autorisation et son approbation.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous appeler ou à nous envoyer un e-mail, nous sommes là pour vous.