Le programme reSET

Régime de 5 jours imitant le jeûne

Programme de restriction calorique qui imite un jeûne en créant un état cétogène alors que vous continuez à consommer des repas nourrissants.

Votre programme de repas comprendra des soupes savoureuses, des mélanges matinaux riches en fibres, des power balls et d'autres en-cas croquants.

Commencez votre programme de 5 jours

Livraison dans toute la Suisse | CHF 350

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Repas nourrissants
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Snacks rassasiants
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Livret-guide reSET
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Conseils d'experts
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Fitness et pleine conscience
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Compléments alimentaires

Livraison

Livraison le vendredi entre 16:30 et 22:00 | Commencez votre programme le samedi, le dimanche ou le lundi.

CE QU'IL Y A À L'INTÉRIEUR DE VOTRE BOÎTE
soup

5 dîners

soup

5 déjeuners

bottle

5 shoots

porridge

5 petits déjeuners

pill

Suppléments

almonds

14 snacks

tea

Golden Glow Blend

bath

Sels de bain au magnésium

tea

Bouillon Essence

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Découvrez le pouvoir d'une alimentation végétale

leaves

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Locally-made

flower

Plant-based

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Whole foods

half-orange

Functional
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Pour le corps, l'âme et l'esprit

Votre parcours reSET

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REPAS ÉLABORÉS

5 jours de repas nutritifs conçus pour améliorer le fonctionnement de votre métabolisme, stimuler la combustion des graisses corporelles, augmenter la clarté mentale et favoriser le rajeunissement cellulaire.

Les soupes et les shots sont livrés congelés afin de conserver un maximum de fraîcheur. Commencez votre programme le samedi, le dimanche ou le lundi. En savoir plus

Jour 1 | 1'100 calories alimentaires complètes
Jour 2 - 5 | 800 calories alimentaires complètes
Trouvez les ingrédients ici.

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SESSIONS DE FITNESS ET DE PLEINE CONSCIENCE

Pour soutenir votre digestion et votre processus de désintoxication, nous vous encourageons à faire de l'exercice de façon modérée et à vous concentrer sur la pleine conscience. Nos partenaires ont mis au point un programme adapté pour soutenir votre parcours reSET.

Nos partenaires

Entraînement fonctionnel par Ryan Farrelly from Feel Good Fitness (EN)

Yoga Flow par Sarah Malär from Yoga Trapeze Zurich (EN)

Bain sonore par Jen Lawrence Dale Soundful Breathing (EN)

Entraînement à la méthode Pilates par Nicole Niederer from Physio Niederer (EN)

Full Body HIIT by Velocity (EN)

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ACCÈS NOTRE COMMUNAUTÉ

Il est plus facile d'atteindre des objectifs quand on le fait avec une communauté d'amis. Rejoignez notre groupe de discussion Telegram "Eat by Alex" pour bénéficier du soutien de la communauté alors que vous vous lancez dans l'aventure du jeûne.

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CONSEILS POUR VOTRE PROGRAMME DE JEÛNE

Suivez votre livret reSET chaque jour pour obtenir des conseils pendant et après le programme, pour le tableau des repas à consommer, et l'accès aux séances de fitness et de pleine conscience.

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CEO and founder of Eat by Alex

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5 jours d’imitation du jeûne

Le parcours de votre programme étape par étape

JOUR 1 - ACTIVATION

Vous avez réduit le nombre de calories d'un régime normal à environ 1 100 kcal. Votre corps peut maintenant se mettre en mode de jeûne. C'est également à ce moment-là qu’il est possible de commencer le processus de nettoyage cellulaire, appelé autophagie. Pour certains, la réduction des graisses peut également commencer immédiatement.

JOUR 2 - CÉTOGENÈSE

Au fur et à mesure que vous limitez votre apport calorique quotidien à 800 kcal, votre corps peut commencer à produire des cétones. À la fin de la journée, la cétose peut commencer. La cétose est un état métabolique dans lequel le corps utilise les graisses, plutôt que le glucose (sucre), comme principale source d'énergie.

JOUR 3 - NETTOYAGE

La recherche montre que lorsque l'apport en nourriture est réduit, comme c'est le cas aujourd'hui avec 800 kcal, les niveaux d'énergie dans les cellules chutent. Ce stress énergétique incite les cellules à déclencher l'"autophagie" afin de recycler les composants existants et de maintenir la fonction cellulaire. La combustion des graisses et la cétose peuvent également augmenter aujourd'hui.

JOUR 4 - RAJEUNISSEMENT

Aujourd'hui, vous allez à nouveau manger 800 kcal. L'autophagie peut atteindre son apogée et vous pouvez ressentir un regain d'énergie et vous sentir de meilleure humeur. La combustion des graisses corporelles pourrait se poursuivre et la sensation de faim pourrait également diminuer.

JOUR 5 - ÉNERGIE

Votre dernier jour à 800 calories, votre corps est à nouveau plein d'énergie et réinitialisé. Le renouvellement cellulaire peut se poursuivre au-delà du cinquième jour, avec des résultats durables en termes de combustion des graisses, de clarté mentale et d'énergie.

La science derrière le programme de jeûne

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BRÛLE LA GRAISSE ABDOMINALE

Comme d'autres régimes hypocaloriques, le régime imitant le jeûne peut contribuer à la perte de poids et à la combustion de la graisse abdominale en réduisant l'apport calorique et en favorisant les mécanismes de combustion des graisses de l'organisme.

Brûle la graisse abdominale

Le régime imitant le jeûne, comme d'autres régimes hypocaloriques, constitue un outil puissant pour la perte de poids en réduisant stratégiquement la consommation de calories et en favorisant les mécanismes de combustion des graisses de l'organisme. Cette approche alimentaire riche en graisses et pauvre en glucides prévoit des périodes de réduction de l'apport calorique conçues pour imiter les effets du jeûne, ce qui entraîne un déficit calorique. En consommant moins de calories que le corps a besoin, l'organisme est incité à se tourner vers les réserves de graisse pour obtenir de l'énergie, ce qui favorise efficacement la perte de poids. Des études ont montré que trois cycles de régimes imitant le jeûne réduisaient de manière significative le poids et la graisse corporels.

AMÉLIORE LA SANTÉ MÉTABOLIQUE

Les régimes imitant le jeûne peuvent induire un changement métabolique, par lequel l'organisme se nourrit non plus de glucose mais de cétones. On pense que ce processus contribue à l'amélioration des marqueurs métaboliques tels que la glycémie, le cholestérol et les triglycérides.

Améliore la santé métabolique

Il a été démontré que les régimes imitant le jeûne améliorent divers marqueurs métaboliques étroitement liés au vieillissement, au diabète, au cancer et aux maladies cardiovasculaires. L'étude de référence du Dr Valter Longo sur le régime d'imitation du jeûne a montré que les participants présentaient une tension artérielle plus basse, une diminution du facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1) et une baisse du cholestérol et des triglycérides. La recherche indique que les régimes imitant le jeûne peuvent induire un changement métabolique, processus par lequel l'organisme se nourrit d'une substitution du glucose par les cétones. Ce processus contribuerait à l'amélioration des marqueurs métaboliques.

AMÉLIORE LA CLARTÉ MENTALE

Le jeûne et les régimes imitant le jeûne peuvent augmenter les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau, une protéine qui soutient le fonctionnement du cerveau et réduit le risque de maladies neurodégénératives.

Améliore la clarté mentale

Le régime imitant le jeûne peut favoriser la santé du cerveau en augmentant les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Le BDNF est une protéine cruciale qui soutient les fonctions cérébrales et réduit le risque de maladies neurodégénératives. Le BDNF favorise la croissance, le développement et la survie des neurones dans le cerveau. Des niveaux élevés de BDNF sont associés à de bonnes performances cognitives, notamment en matière d'apprentissage et de mémoire. Une diminution de l'expression du BDNF est observée dans de nombreuses maladies neurologiques, notamment les maladies d'Alzheimer, de Parkinson et de Huntington. Le BDNF est une protéine essentielle qui soutient les fonctions cérébrales et exerce une large influence sur divers aspects de la santé et du bien-être du cerveau.

STIMULE LE RAJEUNISSEMENT CELLULAIRE

Le jeûne stimule l'autophagie, un processus par lequel les cellules éliminent les composants endommagés. Il a été démontré que le régime imitant le jeûne favorise la régénération des cellules souches, en particulier dans le système immunitaire.

Stimule le rajeunissement cellulaire

Le jeûne déclenche un processus cellulaire appelé autophagie, par lequel les cellules éliminent les composants endommagés. L'autophagie peut contribuer à maintenir la santé et la fonction cellulaires. Il a été démontré qu'un régime imitant le jeûne, conçu pour reproduire les effets du jeûne, favorise la régénération de nouvelles cellules souches, en particulier au sein du système immunitaire. Favoriser la régénération des cellules souches immunitaires peut potentiellement renforcer la fonction immunitaire de l'organisme et améliorer sa capacité à réparer et à rajeunir les tissus.

Foire aux questions

Questions sans réponse ? Posez-les directement à l'équipe

Comment fonctionne reSET ?

reSET est un programme de 5 jours inspiré du régime de jeûne créé par le Dr Valter Longo. Ce dernier a consacré des années de recherche à l'atteinte de la longévité, au ralentissement du vieillissement, à la réduction des maladies et à la gestion du poids par le biais d'une alimentation à base de plantes et d'aliments entiers. Vous pouvez en savoir plus dans son livre “The Longevity Diet” que nous vous recommandons vivement. Eat by Alex a créé ce programme en utilisant le concept du jeûne, qui met votre corps en mode jeûne tout en lui fournissant les bons nutriments et suppléments. Le régime restreint en calories fait croire à votre corps que vous jeûnez et donc que vous vous réinitialisez et que vous vous nettoyez.Le forfait comprend tous vos repas ainsi que les suppléments pour 5 jours. Tous les repas seront livrés une fois pour toute la semaine. La livraison ayant lieu le vendredi, vous pouvez commencer votre programme le samedi, le dimanche ou le lundi. Vous pouvez le commander ici.

Combien de fois pouvez-vous faire reSET ?

Pas plus d'une semaine par mois si vous êtes en bonne santé, si vous avez un poids normal et si vous faites régulièrement de l'exercice.

Qui peut participer au programme reSET ?

Les personnes qui sont :

  • Âgées de 18 à 60 ans
  • En bonne santé
  • Poids sain
  • Se sentant bien dans leur corps
  • Pas malades - même une grippe légère
  • Ne prenant aucun médicament

Consultez et demandez l'approbation de votre médecin ou nutritionniste avant de vous inscrire à reSET.

Qui ne peut pas participer au programme reSET ?

Les personnes qui sont :

  • Enceintes ou qui allaitent
  • En sous-poids (IMC inférieur à 18,5)
  • Prenant des médicaments
  • Se sentant faibles
  • Malades
  • Athlètes en entraînement ou en compétition
  • Allergiques aux noix, aux graines ou aux céréales

Les personnes qui ont :

  • Diabète, cancer, maladie cardiovasculaire, auto-immune ou neurodégénérative - veuillez consulter votre médecin pour obtenir ses conseils, sa permission et son approbation
  • Maladie du foie ou des reins
  • Basse ou haute pression sanguine
  • Histoire de troubles de l'alimentation
Y a-t-il des effets secondaires possibles au programme reSET ?

De nombreuses personnes ne ressentent que peu de symptômes, voire aucun, pendant le programme reSET. Cependant, certains symptômes indiquent que les toxines quittent l'organisme. Plus il y a de toxines à éliminer, plus vous pouvez ressentir de symptômes. Ces sensations disparaissent généralement au cours des trois premiers jours.

Comment puis-je obtenir mon programme reSET ?

Si vous choisissez la livraison, votre programme reSET de 5 jours sera livré le vendredi sélectionné entre 16h30 et 22h00. Si vous choisissez l'option de retrait, vous recevrez un e-mail lorsque votre colis sera prêt à être retiré au bureau d'Eat by Alex. Nos bureaux sont ouverts du lundi au vendredi de 10h00 à 17h00. Veuillez nous contacter par email ou par WhatsApp pour nous informer de l'heure à laquelle vous viendrez chercher votre colis.

Témoignages de clients

Le programme reSET est absolument remarquable ! Il est si bien pensé et a une belle approche holistique ! Je ne me suis jamais sentie affamée ou en manque, la nourriture était délicieuse et je me suis sentie énergisée comme je l'avais rarement été auparavant. Je ne peux que le recommander !

Olivia K.

J'ai eu une très bonne expérience avec le programme reSET d'imitation du jeûne. Les portions quotidiennes sont servies avec soin et il est facile de les suivre. L'effet est également très bon. Je suis sûre que cela varie d'une personne à l'autre, mais j'ai vu que ma peau s'est éclaircie en deux jours de jeûne. L'équipe d'assistance est également très serviable et répond très rapidement aux questions que vous pouvez avoir. A recommander vivement !

Natalia R.

J'ai suivi le programme de jeûne et je peux dire qu'avec la nourriture et les soins d'Alex, ce n'est pas un effort à faire. Tout le soutien continu, les informations et les cours en ligne. Tout est très bien planifié. Merci Alex et son équipe !

Debora P.

Je viens de suivre le programme de nutrition reSET pendant 5 jours. Chaque composant était délicieux et l'on pouvait sentir l'amour avec lequel il avait été préparé. Une qualité fantastique ! Il me tarde d'ajouter d'autres délices pendant une semaine.

Andrea S.

Hier, c'était le cinquième jour et aujourd'hui, j'ai perdu 2,7 kilos et je me sens en pleine forme. Cela n'a pas été aussi difficile que je l'espérais. Très bon programme. Je le referai. Merci beaucoup.

Merci à Alex et à l'équipe ! J'ai retrouvé beaucoup d'énergie, j'ai perdu 3 kilos et ma peau n'a jamais été aussi belle !

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