PROGRAMME D'ÉQUILIBRE HORMONAL
deSTRESS

Si vous êtes :

• en péri-ménopause ou en ménopause
• enceinte
• essayez de concevoir un enfant
• en post-partum

Si vous voulez :

• améliorez votre balance hormonale
• avoir une alimentation riche en protéines et pauvre en sucre
• réduire l'inflammation
• ajouter du bien-être en toute simplicité
• gérer le taux de sucre dans le sang
• renforcer votre masse musculaire

Ce programme de 5 jours vous aidera à réduire le stress et à adopter des habitudes plus saines pour une vie plus équilibrée. Nous vous encourageons à répéter le programme pendant quelques semaines et à y revenir tout au long de l'année pour en conserver les bénéfices.

Si vous souhaitez ajouter des éléments à vos repas deSTRESS, vous trouverez ci-dessous une liste d'éléments facultatifs que vous pouvez ajouter tout au long de la semaine.

POUR PLUS DE PROTÉINES

• savourez votre mélange du matin avec un yogourt protéiné
• saupoudrez vos repas de graines de chanvre
• ajoutez plus de noix et de graines
• ajoutez des beurres de noix non sucrés
  

POUR PLUS DE CALORIES

• ajoutez des légumes fibreux à vos repas, comme le brocoli, les poivrons et le chou-fleur
• ajoutez des baies (à tout moment) et des fruits frais (évitez de les consommer en fin de journée)
• ajoutez plus de noix et de graines

Votre programme complet de 5 jours sera livré en une seule fois, le mercredi soir entre 16h30 et 22h00. La livraison sera effectuée par l'un de nos deux transporteurs - La Poste Suisse ou NoTime. Vous recevrez une notification par e-mail/SMS le jour de la livraison avec plus d'informations et les options de livraison.

Oui, vous pouvez retirer votre programme à notre bureau à la Splügenstrasse 9, 8002, Zurich. Nous serions ravis de vous rencontrer en personne !

Choisissez le retrait au moment du paiement ou sur la page deSTRESS.

Si vous choisissez le retrait, vous recevrez un e-mail ou un message WhatsApp vous demandant la date et l'heure à laquelle vous souhaitez retirer votre programme. Nos bureaux sont ouverts du lundi au vendredi de 10h00 à 17h00. Après avoir passé votre commande, vous pouvez nous envoyer un e-mail ou un message WhatsApp pour nous indiquer l'heure à laquelle vous viendrez chercher votre programme.

Vous pouvez commencer votre programme n'importe quel jour après la livraison du mercredi sélectionné.
Par exemple, vous pouvez attendre et commencer le lundi matin.

Comment ? Les repas de deSTRESS sont livrés surgelés afin de conserver un maximum de fraîcheur. Lors de la livraison, conservez vos repas au congélateur jusqu'à leur consommation. Lorsque vous êtes prêt à commencer, décongelez les repas pour la journée deSTRESS à venir dans votre réfrigérateur pendant la nuit.

Oui, certains le sont.
Nous avons créé deSTRESS afin de soutenir votre santé. Votre livraison comprendra 10 repas surgelés (5 déjeuners et 5 dîners) et le reste des repas, des en-cas et des suppléments à température ambiante. Conservez vos repas surgelés au congélateur. Le programme est conçu pour être consommé sur une période de 5 jours. Pour un maximum de confort, vos repas sont livrés surgelés afin que vous puissiez les déguster à votre convenance.

Comparaison complète ici!

reBUILD :
- se concentre sur la diversité des plantes, les fibres et les ingrédients pré/probiotiques pour guérir votre corps en renforçant votre intestin
- Le déjeuner et le dîner représentent chacun environ 350 g chacun

deSTRESS :
- privilégie les protéines et la réduction des sucres pour équilibrer les hormones, apaiser le stress et favoriser le sommeil.
- Le déjeuner et le dîner sont de environ 400 g chacun
- conçu pour les personnes physiquement actives

Chez Eat by Alex, nous suivons un régime méditerranéen en raison de sa longévité et de son effet préventif sur les maladies.
Nos repas sont composés des macronutriments suivants :

Graisses : 40-45% des calories quotidiennes
- La principale source de graisses dans le régime méditerranéen est constituée de graisses saines, principalement des graisses monoinsaturées (provenant de l'huile d'olive, des noix et des graines) et des graisses polyinsaturées.
- Les graisses saturées, que l'on trouve dans des aliments comme les produits laitiers, ne sont pas présentes dans deSTRESS.
- Les graisses trans et les huiles hautement transformées ne sont pas présentes dans deSTRESS.

Glucides : 40-45% des calories quotidiennes
- Les glucides proviennent des céréales complètes (comme le blé complet, le quinoa et le riz complet), des fruits, des légumes et des légumineuses.
- Les glucides transformés et raffinés (pain blanc, pâtes, aliments sucrés) sont absents de deSTRESS.

Protéines : 15 à 20 % des calories quotidiennes
- Les sources de protéines comprennent les légumineuses, les noix et les graines.

Nous utilisons plus de 150 ingrédients, dont des noix et des graines, des épices, des herbes fraîches, des légumes secs et des légumineuses, des baies lyophilisées et des fruits secs, des céréales complètes et des pâtes complètes. Nous n'utilisons que des sucres non raffinés comme le sirop d'érable, le sucre de dattes et dattes.

Voici les légumes que nous utilisons dans les repas :

• Aubergine
• Basilic
• Betterave
• Bleuet
• Brocoli
• Chou
• Carotte
• Chou-fleur
• Tomate cerise
• Ciboulette
• Maïs
• Aneth
• Edamame
• Ail
• Gingembre
• Piment vert
• Feuille de lime kaffir
• Chou vert
• Citron
• Citronnelle
• Citron vert
• Menthe
• Champignon
• Oignon
• Persil
• Pois
• Potiron
• Poivron rouge
• Échalote
• Tofu
• Tomate séchée au soleil
• Pomme de terre douce
• Tomate
• Courgette
  
  
  

Vous recevrez 10 repas surgelés par commande. Chaque repas surgelé est emballé dans un sachet sous vide et à la taille d'un large livre de poche. Vous aurez besoin d'environ une étagère de congélation normale pour tous les repas congelés.

Après votre commande, vous recevrez automatiquement un e-mail contenant un lien vers le guide en ligne deSTRESS et la page web du programme. Le guide contient toutes les informations sur le programme, alors lisez-le avant de commencer ! Sur la page web deSTRESS, vous trouverez l'accès aux sessions de fitness et de pleine conscience incluses.

Votre programme sera livré à la date choisie.