PROGRAMME POUR LA SANTÉ INTESTINALE
reBUILD

Votre programme complet de 5 jours est livré le mercredi de votre choix entre 16h00 et 22h00. Le délai de livraison dépend de votre adresse de livraison. Le jour de la livraison, vous recevrez une notification par e-mail/SMS contenant des informations supplémentaires et des options de livraison de la part de votre transporteur - La Poste Suisse ou NoTime.

Oui, vous pouvez venir nous chercher à notre bureau de la Splügenstrasse 9, 8002, Zurich. Nous serions ravis de vous rencontrer en personne !

Choisissez le retrait au moment du paiement ou sur la page reBUILD.

Si vous choisissez le retrait, vous recevrez un e-mail ou un message WhatsApp vous demandant la date et l'heure à laquelle vous souhaitez retirer votre programme. Nos bureaux sont ouverts du lundi au vendredi de 10h00 à 17h00. Après avoir passé votre commande, vous pouvez nous envoyer un e-mail ou un message WhatsApp pour nous indiquer l'heure à laquelle vous viendrez chercher votre programme.

Vous pouvez commencer votre programme n'importe quel jour après la livraison du mercredi que vous avez choisi.
Par exemple, vous pouvez attendre et commencer le lundi matin.

Comment faire ? Les repas de reBUILD sont livrés surgelés afin de conserver un maximum de fraîcheur. Lors de la livraison, gardez vos repas congelés jusqu'à ce que vous les consommiez, en les conservant dans votre congélateur. Lorsque vous êtes prêt à commencer, décongelez les repas pour le jour suivant dans votre réfrigérateur pendant la nuit.

Oui, certains le sont.

Nous avons créé reBUILD pour vous afin de soutenir votre santé. Votre livraison comprendra 10 repas surgelés (5 déjeuners et 5 dîners) et le reste des repas, des collations et des suppléments à température ambiante. Conservez vos repas surgelés au congélateur. Le programme est conçu pour être consommé sur une période de 5 jours afin de rebâtir votre santé intestinale. Pour un maximum de commodité, vos repas sont livrés congelés afin que vous puissiez les déguster à votre rythme, si vous le souhaitez.

La construction d'un intestin sain n'est pas un processus court. Ce programme de 5 jours vous mettra sur la voie, et nous vous encourageons à répéter le programme 1 à 2 fois par mois pour soutenir la santé digestive.

Comparaison complète ici!

reBUILD :
- se concentre sur la diversité des plantes, les fibres et les ingrédients pré/probiotiques pour guérir votre corps en renforçant votre intestin
- Le déjeuner et le dîner représentent chacun environ 350 g chacun

deSTRESS :
- privilégie les protéines et la réduction des sucres pour équilibrer les hormones, apaiser le stress et favoriser le sommeil.
- Le déjeuner et le dîner sont de environ 400 g chacun
- conçu pour les personnes physiquement actives

Nous utilisons plus de 150 ingrédients, dont des noix et des graines, des épices, des herbes fraîches, des légumes secs et des légumineuses, des baies lyophilisées et des fruits secs, des céréales complètes et des pâtes complètes. Nous n'utilisons que des édulcorants non raffinés comme le sirop d'érable, le sucre de coco, les dattes et le sirop de pomme.

Voici les légumes que nous utilisons dans les repas :

• Aubergine
• Brocoli
• Chou
• Carotte
• Chou-fleur
• Tomate cerise
• Edamame
• Ail en très petite quantité
• Gingembre
• Chou kale
• Citron
• Citronnelle
• Oignon
• Panais
• Pois vert
• Citrouille
• Poivron
• Shiitake
• Épinard
• Patate douce
• Tomate
• Wakame et nori (algues)

Chez Eat by Alex, nous suivons un régime méditerranéen en raison de sa longévité et de son effet préventif sur les maladies.
Nos repas sont composés des macronutriments suivants :

Graisses : 40-45% des calories quotidiennes
- La principale source de graisses dans le régime méditerranéen est constituée de graisses saines, principalement des graisses monoinsaturées (provenant de l'huile d'olive, des noix et des graines) et des graisses polyinsaturées.
- Les graisses saturées, que l'on trouve dans des aliments comme les produits laitiers, ne sont pas présentes dans reBUILD.
- Les graisses trans et les huiles hautement transformées ne sont pas présentes dans reBUILD.

Glucides : 40-45% des calories quotidiennes
- Les glucides proviennent des céréales complètes (comme le blé complet, le quinoa et le riz complet), des fruits, des légumes et des légumineuses.
- Les glucides transformés et raffinés (pain blanc, pâtes, aliments sucrés) sont absents de reBUILD.

Protéines : 15 à 20 % des calories quotidiennes
- Les sources de protéines comprennent les légumineuses, les noix et les graines.

Si vous souhaitez ajouter des éléments à vos repas reBUILD, vous trouverez ci-dessous une liste d'éléments facultatifs que vous pouvez ajouter tout au long de la semaine.

POUR PLUS DE PROTEINES

• ajoutez votre poudre de protéines à faible teneur en sucre préférée à vos mélanges du matin
• ajoutez des graines de chanvre
• ajoutez des noix et des graines

POUR PLUS DE CALORIES

• ajoutez des légumes fibreux à vos repas tels que le brocoli, les poivrons, le chou-fleur
• ajoutez des baies (à tout moment) et des fruits frais (évitez en fin de journée)
• ajoutez des noix et des graines
• ajoutez des beurres de noix non sucrés.

Vous recevrez 10 repas surgelés par commande. Chaque repas surgelé est emballé dans un sachet sous vide et à la taille d'un livre de poche. Vous aurez besoin d'environ une étagère de congélation normale pour tous les repas congelés.