deSTRESS & Breathwork-Paket
deSTRESS & Breathwork-Paket
Erfrischen Sie Körper und Geist für den Frühling mit unserem 5-tägigen geführten deSTRESS Hormon-Balance-Programm, ergänzt durch Breathwork mit Michèle Fabian, Gründerin von BeWell by Michèle. Dieses besondere Bundle hilft Ihnen, Ihr Nervensystem zu regulieren, Ihr hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen und gibt Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand, damit Sie sich langfristig besser fühlen.
Enthalten:
- deSTRESS Hormon-Balance-Programm
- Begleitung durch Alex & Michèle via Gruppen-WhatsApp-Chat
- Tägliche Breathwork-Audios zur Stressbewältigung und Förderung der körperlichen und geistigen Balance
Datum:
- Montag, 31. März – Freitag, 4. April
Lieferung:
- Versand per Schweizerische Post am Mittwoch, 26. März zwischen 17:00 – 22:00
- Abholung möglich im Eat by Alex Office – Splügenstrasse 9, 8002 Zürich
Für wen ist es gedacht?
Für wen ist es gedacht?
- Ihr hormonelles Gleichgewicht verbessern möchten
- Stress reduzieren wollen
- Ihren Cortisolspiegel senken möchten
- Ihre Energie auffrischen wollen
- Entzündungen verringern möchten
- eine gesunde Routine etablieren wollen
- Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten möchten
- Ihre Muskelmasse erhalten wollen
- Sich proteinreich und zuckerarm ernähren möchten
Was ist in Ihrer deSTRESS-Box enthalten?
Was ist in Ihrer deSTRESS-Box enthalten?
🥣 5 Frühstück-Protein-Mischungen
🍲 5 gefrorene Mittagessen
🍛 5 gefrorene Abendessen
🥜 5 salzige Snacks
Wellness Extras
🍫 Cosmic Cacao Drink
💊 Ashwagandha-Kapseln für jeden Tag
🫖 Relax-Teebeutel
📗 Hormonbalance- Leitfaden
🧘 Kurze tägliche Breathwork-Audios
🎧 Soundscape Playlist
Was ist Breathwork?
Was ist Breathwork?
🧘♀️ Regulieren Sie Ihr Nervensystem
Erleben Sie tiefe Entspannung und stellen Sie das Gleichgewicht von Körper und Geist wieder her.
🌿 Reduzieren Sie Stress & Angst
Lernen Sie Atemtechniken, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und sich ausgeglichener zu fühlen.
💗 Unterstützen Sie Ihre emotionale Balance
Finden Sie mehr innere Harmonie und entwicklen Sie eine positive, zentrierte Haltung.
🧠 Steigern Sie Ihre mentale Klarheit
Beruhigen Sie den Geist, verbessern Sie Ihre Konzentration und gewinnen Sie mehr Fokus für den Alltag.
🌟 Stärken Sie die Verbindung zwischen Körper und Geist
Vertiefen Sie Ihr Bewusstsein und erleben Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Vorteile
HORMONE INS GLEICHGEWICHT BRINGEN
GEWICHT
REGULIEREN
MUSKELMASSE
ERHALTEN
SCHLAF
VERBESSERN
STOFFWECHSEL
OPTIMIEREN
Warum teilnehmen?
Ihr deSTRESS-Menü bietet eine ausgewogene Ernährung, die Ihren Körper ins Gleichgewicht bringt. Geniessen Sie nährstoffreiche, pflanzliche Mahlzeiten mit wenig Zucker und viel Protein – für einen stabilen Blutzuckerspiegel und langanhaltende Sättigung.
Die Mahlzeiten sind fertig zubereitet – einfach erwärmen und geniessen.
- 1'700 – 1'800 Kalorien aus vollwertigen Lebensmitteln pro Tag.
- Mittag- und Abendessen wiegen jeweils ca. 400 g.
- Wir verwenden ausschliesslich glutenfreie Zutaten, es können jedoch Spuren von Gluten enthalten sein.
- Zu den verwendeten Zutaten gehören Soja, Tofu, Tamari, Sellerie, Nüsse, Samen und Senf.
- Falls Sie eine spezifische Frage zur Zutatenliste haben, können Sie uns jederzeit kontaktieren.
- Weitere Details finden Sie in den Q&A.
Holen Sie mehr aus Ihrem deSTRESS-Erlebnis heraus – mit täglicher Anleitung und Breathwork-Übungen.
Fitness- und Achtsamkeitsübungen sind wirksame Methoden, um Stress zu reduzieren und den Cortisolspiegel zu senken. Ihr deSTRESS-Programm hilft Ihnen, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie auch über diese Woche hinaus für Ihre Gesundheit nutzen können. Melden Sie sich für deSTRESS an und erhalten Sie Zugang zu sorgfältig ausgewählten Sitzungen unserer Partner.
Enthaltene Fitness- und Achtsamkeitsübungen:
Lymphatische Massageroutine mit Jenny Winklhofer von My Body Toning
Klangbad von Jen Laurence Dale von Soundful Breathing
Power Yoga von Velocity Fitness Studios
Dreamy Soundscape & Meditation von Alex
Wir haben die beste innovative Tiefkühltechnologie eingesetzt, um Ihre 5 deSTRESS Mittagessen und 5 Abendessen zu verpacken. Dieses Verfahren stellt sicher, dass Sie Ihre Mahlzeiten in maximaler Frische und mit vollem Erhalt der Vitamine und Nährstoffe geniessen können.
Lagern Sie die Mahlzeiten einfach im Gefrierschrank, wärmen Sie sie auf und geniessen Sie sie, wann immer Sie wollen.
Häufig gestellte Fragen
Offene Fragen? Kontaktieren Sie das Team
Michèle ist zertifizierte Gesundheitscoachin und Expertin für Atemarbeit. Sie verbindet ihre Erfahrungen aus der Wirtschaft mit ganzheitlichem Wellness-Wissen, um vielbeschäftigte Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst mehr Raum zu geben und wieder in Verbindung mit sich selbst zu treten. Durch Atemarbeit, Coaching und achtsame Bewegung vermittelt sie praxisnahe Werkzeuge zur Stressbewältigung, zum Aufbau nachhaltiger Gewohnheiten und zur Gestaltung eines ausgeglichenen, erfüllten Lebens. Michèle hilft ihren Klienten, sich geerdet, emotional stabil und geistig klar zu fühlen – damit nachhaltiges Wohlbefinden auch in einem schnellen Alltag möglich wird.
Mit diesem 5-Tage-Programm beginnen Sie Ihre Reise zum Stressabbau und zum Aufbau gesünderer Gewohnheiten für ein ausgeglicheneres Leben. Wir ermutigen Sie, das Programm einige Wochen lang zu wiederholen und im Laufe des Jahres darauf zurückzukommen, um die positiven Effekte zu erhalten. Nutzen Sie reBUILD im Wechsel mit deSTRESS, um Ihr hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen.
Wenn Sie Ihre deSTRESS-Mahlzeiten ergänzen möchten, finden Sie hier eine Liste mit optionalen Zutaten, die Sie während der Woche hinzufügen können:
FÜR MEHR PROTEIN
- Geniessen Sie Ihre Frühstücksmischung mit einem Proteinjoghurt.
- Bestreuen Sie Ihre Mahlzeiten mit zusätzlichen Hanfsamen.
- Ergänzen Sie die Gerichte mit mehr Nüssen und Samen.
- Fügen Sie ungesüsste Nussbutter hinzu.
FÜR MEHR KALORIEN
- Fügen Sie ballaststoffreiches Gemüse wie Brokkoli, Paprika oder Blumenkohl zu Ihren Mahlzeiten hinzu.
- Ergänzen Sie Ihre Gerichte mit Beeren (jederzeit) und frischem Obst (vermeiden Sie Obst jedoch spät am Tag).
- Geben Sie mehr Nüsse und Samen hinzu.
Ihr komplettes 5-Tage-Programm wird in einer einzigen Lieferung am Mittwochabend zwischen 16:30 und 22:00 Uhr zugestellt. Ihre Lieferung wird mit einem unserer beiden Kuriere - Schweizerische Post oder NoTime - zugestellt. Sie erhalten am Tag der Lieferung eine E-Mail/SMS-Benachrichtigung mit weiteren Informationen und Lieferoptionen.
Ja, Sie können Ihre Bestellung in unserem Büro an der Splügenstrasse 9, 8002 Zürich, abholen. Wir würden uns freuen, Sie persönlich kennenzulernen!
Wählen Sie die Option "Abholung" beim Checkout oder auf der deSTRESS-Seite.
Wenn Sie sich für eine Abholung entscheiden, erhalten Sie eine E-Mail oder WhatsApp-Nachricht mit der Frage, wann Sie Ihr Programm abholen möchten. Unser Büro ist von Montag bis Freitag von 10:00-17:00 Uhr geöffnet. Bitte kontaktieren Sie uns per E-Mail oder WhatsApp, um uns mitzuteilen, wann Sie Ihr Paket abholen werden.
Sie können Ihr Programm an jedem beliebigen Tag nach der von Ihnen gewählten Mittwochslieferung beginnen – zum Beispiel auch erst am Montagmorgen.
Wie das geht? Die Mahlzeiten in deSTRESS werden gefroren geliefert, um maximale Frische zu gewährleisten. Lagern Sie die Mahlzeiten nach der Lieferung einfach in Ihrem Gefrierschrank, bis Sie sie benötigen. Wenn Sie bereit sind, mit dem Programm zu beginnen, lassen Sie die Mahlzeiten für den kommenden Tag über Nacht im Kühlschrank auftauen.
Ja, einige schon. Wir haben deSTRESS für Sie entwickelt, um Ihre Gesundheit von innen heraus zu unterstützen. Ihre Lieferung umfasst 10 tiefgekühlte Mahlzeiten (5 Mittagessen und 5 Abendessen) sowie weitere Mahlzeiten, Snacks und Zusatzprodukte, die bei Zimmertemperatur gelagert werden können. Bewahren Sie Ihre tiefgekühlten Mahlzeiten im Gefrierschrank auf. Das Programm ist darauf ausgelegt, innerhalb von 5 Tagen verzehrt zu werden. Um Ihnen maximale Flexibilität zu bieten, werden die Mahlzeiten tiefgefroren geliefert, sodass Sie selbst bestimmen können, wann Sie sie geniessen möchten.
reBUILD:
- Fokus auf Pflanzenvielfalt, Ballaststoffe und prä-/probiotische Zutaten, um Ihren Körper zu heilen, indem Sie Ihren Darm aufbauen
- Mittag- und Abendessen enthalten jeweils etwa 350 g
deSTRESS:
- Fokus auf mehr Eiweiss und wenig Zucker, um den Hormonhaushalt auszugleichen, Stress zu lindern und den Schlaf zu fördern
- Mittag- und Abendessen sind jeweils 400 g schwer
- Entwickelt für körperlich aktive Menschen
Bei Eat by Alex folgen wir dem Konzept der mediterranen Diät, da diese Langlebigkeit fördert und Krankheiten vorbeugt. Unsere Mahlzeiten setzen sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen:
Fette: 40-45% der täglichen Kalorien
- Die Hauptquellen für gesunde Fette in der mediterranen Ernährung sind hauptsächlich einfach ungesättigte Fette (aus Olivenöl, Nüssen und Samen) sowie mehrfach ungesättigte Fette.
- Gesättigte Fette, wie sie in Milchprodukten vorkommen, sind in deSTRESS nicht enthalten.
- Transfette und stark verarbeitete Öle sind in deSTRESS nicht enthalten.
Kohlenhydrate: 40-45% der täglichen Kalorien
- Unsere Kohlenhydrate stammen aus Vollkorngetreide (wie Vollkornweizen, Farro, Quinoa und braunem Reis), Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten.
- Verarbeitete und raffinierte Kohlenhydrate (z.B. Weissbrot, Nudeln, zuckerhaltige Lebensmittel) sind in deSTRESS nicht enthalten.
Proteine: 15-20% der täglichen Kalorien
- Eiweissquellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
Wir verwenden mehr als 150 verschiedene Zutaten, darunter Nüsse und Samen, getrocknete Gewürze, frische Kräuter, Hülsenfrüchte, gefriergetrocknete Beeren und Trockenfrüchte, Vollkorngetreide und Vollkornpasta. Als Süssungsmittel verwenden wir ausschliesslich unraffinierte Produkte wie Ahornsirup, Kokosblütenzucker, Datteln und Apfeldicksaft.
Diese Gemüsesorten verwenden wir für die Mahlzeiten:
- Aubergine
- Basilikum
- Rote Bete
- Heidelbeere
- Brokkoli
- Kohl
- Karotte
- Blumenkohl
- Kirschtomate
- Schnittlauch
- Mais
- Dill
- Edamame
- Knoblauch
- Ingwer
- Grüner Chili
- Kaffirlimettenblatt
- Grünkohl
- Zitrone
- Zitronengras
- Limette
- Minze
- Pilze
- Zwiebel
- Petersilie
- Erbsen
- Kürbis
- Rote Paprika
- Schalotte
- Sonnengetrocknete Tomate
- Süsskartoffel
- Tomate
- Tofu
- Zucchini
Sie erhalten 10 Tiefkühlgerichte pro Bestellung. Jede Tiefkühlmahlzeit befindet sich in einem vakuumversiegelten Beutel und hat etwa die Grösse eines Taschenbuchs. Sie benötigen etwa 1 normales Gefrierfach für alle Mahlzeiten.
Nach Ihrer Bestellung erhalten Sie automatisch eine E-Mail mit einem Link zum deSTRESS-Online-Leitfaden und zur Programm-Webseite. Der Leitfaden enthält alle Informationen über das Programm, die Sie unbedingt lesen sollten, bevor Sie beginnen! Auf der deSTRESS-Webseite finden Sie den Zugang zu den Fitness- und Achtsamkeitseinheiten, die im Programm enthalten sind.
Ihr Programm wird an dem von Ihnen gewählten Liefertermin zugestellt.