reNEW

Your whole 4-day program is delivered on your selected Wednesday between 16:00 - 22:00. Your delivery time depends on your shipping address. You will receive an email/SMS notification on the day of delivery with more information and delivery options from your delivery courier - Swiss Post or NoTime.

Yes, you can pick up at our office on Splügenstrasse 9, 8002, Zurich. We'd love to meet you in person!

Select pick-up at checkout or on the reNEW page.

If you choose a pick-up you will receive an email or WhatsApp asking what date/time you'd like to pick-up your program. Our office is open Monday-Friday from 10:00-17:00. After ordering, you can email or WhatsApp to let us know when you will come to pick-up.

Wir haben reNEW als 4-Wochen-Programm entwickelt, mit dem Sie Ihre gesunden Gewohnheiten wöchentlich auffrischen können. Nehmen Sie 4 Wochen lang jede Woche 1 Tag lang Mahlzeiten von Eat by Alex zu sich. Diese Mahlzeiten sind an einem Tag der Woche zu verzehren, und an den anderen 6 Tagen der Woche werden Sie mit Rezepten und Anleitungen dabei unterstützt, sich mit einer normalen Kalorienzufuhr gesund zu ernähren. Dies nennt man die 6:1-Methode des Intervallfastens. Wir empfehlen auch die 14/10-Methode, bei der Sie Ihre Mahlzeiten nur innerhalb eines 10-Stunden-Zeitfensters zu sich nehmen und 14 Stunden lang fasten.

You can start your program on any day after your selected Wednesday delivery. For example, you can wait and start on Monday morning.

How? The meals in reNEW are delivered frozen to maintain maximum freshness. Upon delivery, keep your meals frozen until consuming, by keeping them in your freezer. When you're ready to start - thaw the meals for the upcoming reNEW day in your fridge overnight.

Full comparison here

reNEW is a more flexible fasting option than reSET.

reNEW:

• one day/week for wellbeing
• intermittent fasting method

reSET:

• 5-days in a row
• strict fasting-mimicking diet

Ihr reNEW-Programm besteht aus 1 Mittwochslieferung, die Mahlzeiten für 4 kalorienreduzierte reNEW-Tage enthält. Nehmen Sie 4 Wochen lang jede Woche einen reNEW-Tag ein.

Sie können selbst entscheiden, an welchem Tag Sie Ihre reNEW-Box am liebsten konsumieren möchten.

reNEW has the following macronutrient breakdown:

Fats: 50-55% of daily calories

• The primary source of fats is healthy fats, mainly monounsaturated fats (from olive oil, nuts, and seeds) and polyunsaturated fats
• Saturated fats, found in foods like dairy, are not found in reSET.
• Trans fats and highly processed oils are not found in reSET.
  
  

Carbohydrates: 35-40% of daily calories

• Carbohydrates come from whole grains (like whole wheat, farro, quinoa, and brown rice), fruits, vegetables, and legumes.
• Processed and refined carbs (e.g., white bread, pasta, sugary foods) are not found in reSET.
  
  

Proteins: 10-15% of daily calories

• Protein sources include legumes, nuts, seeds

Wer sich für Intervallfasten und die Etablierung gesunder Gewohnheiten interessiert, dem empfehlen wir, jeden Monat reNEW zu machen.

Personen, die:

• Zwischen 18 und 60 Jahre alt sind
• Gesund sind
• Ein normales Gewicht haben
• Nicht krank sind - auch nicht bei einer leichten Grippe
• Keine Medikamente einnehmen

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie sich für reNEW anmelden und holen Sie dessen Zustimmung ein.

• Athleten während des Trainings oder Wettkampfs

Personen, die

• schwanger oder am stillen sind
• Medikamente einnehmen
• sich krank fühlen
• sich schwach fühlen

Personen mit

• Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmun- oder neurodegenerativen Erkrankungen - bitte konsultieren Sie Ihren Arzt
• Untergewicht (BMI unter 18.5)
• Essstörungen
• Leber- oder Nierenerkrankung
• Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Nüssen, Samen oder Körnern
• niedrigem Blutdruck oder Bluthochdruck