Chez Eat by Alex, nous utilisons des adaptogènes dans nos mélanges de poudres pour fournir un super boost de santé. Mais vous vous demandez peut-être... que sont exactement les adaptogènes et pourquoi sont-ils si spéciaux ? Jetons-y un coup d'œil aujourd'hui.
Que sont les adaptogènes ?
Les adaptogènes sont une classe de plantes, d'herbes et de champignons utilisés depuis des siècles dans les systèmes de médecine traditionnelle tels que l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise. Ils se caractérisent par leur capacité à aider le corps à s’adapter et à réagir à divers facteurs de stress, notamment le stress physique, mental et environnemental ainsi que l’anxiété et la fatigue. Contrairement aux médicaments conventionnels qui ciblent des symptômes ou des affections spécifiques, les adaptogènes agissent de manière holistique pour rétablir l’équilibre et favoriser le bien-être général.
Exemples d'adaptogènes
- Ashwagandha ( Withania somnifera ) - L'Ashwagandha est l'un des adaptogènes les plus largement utilisés et est utilisé en médecine ayurvédique depuis des siècles. L'Ashwagandha aide à réduire le stress et peut améliorer les niveaux d'énergie, réduire l'inflammation, stimuler la fonction cognitive et améliorer le sommeil.
- Champignons Reishi ( Ganoderma lucidum ) – Le Reishi renforce le système immunitaire et peut réduire les symptômes de la dépression.
- Curcuma – peut réduire les symptômes de la dépression et est anti-inflammatoire et antioxydant.
Avantages pour la santé des adaptogènes :
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Réduction du stress – les adaptogènes aident à réguler le système de réponse au stress du corps, ils favorisent un sentiment de calme, améliorent l’humeur et renforcent la résilience aux facteurs de stress.
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Augmentation de l'énergie et de l'endurance
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Fonction cognitive améliorée : les adaptogènes peuvent améliorer la concentration, la clarté mentale et la mémoire. Ils soutiennent la santé cérébrale en réduisant le stress oxydatif et l’inflammation.
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Soutien du système immunitaire – les adaptogènes ont des effets immunomodulateurs, ce qui signifie qu’ils aident à réguler le système immunitaire. Ils soutiennent une réponse immunitaire équilibrée, renforcent l’activité des cellules immunitaires et améliorent la fonction immunitaire globale.
Dans l’ensemble, les adaptogènes peuvent avoir un impact très positif sur votre santé. Des recherches plus approfondies sont en cours sur les différents adaptogènes spécifiques pour mieux comprendre leur impact et nous sommes ravis d'en savoir plus !
Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre des adaptogènes pour vous assurer qu'ils n'interagiront pas. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, veuillez consulter votre professionnel de la santé avant de prendre des adaptogènes.