Le programme reNEW

JEÛNE INTERMITTENT

Le jeûne vous intéresse, mais vous recherchez plus de flexibilité ?

Avec reNEW, renouvelez vos habitudes saines grâce à 4 envois hebdomadaires consécutifs, chacun contenant 1 jour de repas nourrissants par Eat by Alex.

Démarrez votre programme

Livraison dans toute la Suisse | CHF 350

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Repas nourrissants
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Snacks rassasiants
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Guide-livret reNEW
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Aliments complets
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Séances de remise en forme et de pleine conscience
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Coaching santé 1:1
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CE QUI EST COMPRIS
soup

4 dîners

soup

4 déjeuners

bottle

4 shooters

porridge

4 petits déjeuners

almonds

10 en-cas

tea

Golden Glow Blend

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Découvrez le pouvoir de l'alimentation végétale

leaves

Mostly organic
ingredients

holding-leaves

Locally-made

flower

Plant-based

fruit-bowl

Whole foods

half-orange

Functional
ingredients

Pour le corps, l'âme et l'esprit

Votre parcours reNEW

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JEÛNE INTERMITTENT

Pendant 4 semaines, pratiquez la méthode du jeûne intermittent 6:1 - 6 jours de votre régime alimentaire sain habituel et 1 jour de repas à calories restreintes selon Eat by Alex.

Pratiquez les méthodes de jeûne intermittent 6:1 et 14/10.

Pour en savoir plus, cliquez ici.

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SESSIONS DE FITNESS ET DE PLEINE CONSCIENCE

Nous encourageons l'exercice physique et nous mettons l'accent sur la pleine conscience pendant reNEW. Nos partenaires ont mis au point un programme pour vous soutenir dans votre démarche.

Nos partenaires

Travail sur la respiration et coaching de santé 1:1 par Michèle Fabian from BeWell by Michèle (EN)

Yoga Flow par Sarah Malär from Yoga Trapeze Zurich (EN)

Full Body HIIT par Velocity (EN)

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REPAS ÉLABORÉS

Un programme de jeûne intermittent conçu pour favoriser la gestion du poids, augmenter la clarté mentale, promouvoir la santé cardiaque et renforcer le microbiome intestinal. En savoir plus

Jours 1 - 4 par Eat by Alex | 800 calories d'aliments complete

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GUIDE DU JEÛNE INTERMITTENT

Suivez chaque jour votre reNEW guide en ligne pour obtenir des conseils pendant et après le programme, une tableau avec les repas et un accès aux séances de fitness et de pleine conscience.

La science derrière reNEW

Voir l'étude complète

STIMULATION DES FONCTIONS COGNITIVES

Des études ont montré que le jeûne intermittent pouvait avoir des effets neuroprotecteurs, réduisant potentiellement le risque de maladies neurodégénératives et améliorant les fonctions cognitives. Le jeûne peut avoir des influences directes et indirectes sur le cerveau et peut améliorer les fonctions cognitives et la prévention ou la progression des troubles liés au cerveau.

Stimuler la fonction cognitive

Le jeûne intermittent permet d'améliorer la tolérance à l'insuline. Une meilleure tolérance à l'insuline peut améliorer la capacité du cerveau à s'adapter et à se réorganiser, et fournir une protection contre le stress oxydatif, qui est un facteur associé à diverses maladies neurologiques.

Boost Cognitive Function

Comme la période de consommation est réduite, les personnes ont souvent tendance à suivre de plus près leurs signes de faim et, par conséquent, à consommer moins de calories. Cela entraîne un déficit calorique et, par conséquent, une perte de poids.

Gestion du poids

Notre programme reNEW vous permet de réduire naturellement votre apport calorique total, ce qui peut entraîner une perte de poids durable et efficace. Pour certains, il peut être plus facile de réduire l'apport calorique pendant une seule journée que de le réduire quotidiennement. Compte tenu du lien bien établi entre l'obésité et divers problèmes de santé tels que le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, l'adoption du jeûne intermittent devient non seulement une stratégie de gestion du poids, mais aussi une approche holistique du mode de vie pour lutter contre ces risques pour la santé.

RENFORCEMENT DU SYSTÈME DIGESTIF

Le jeûne intermittent peut avoir une influence positive sur notre santé intestinale, car il donne aux bactéries intestinales le temps et le repos nécessaires pour se multiplier.

Renforcement du système digestif

En outre, le jeûne intermittent a le potentiel de transformer le microbiome intestinal humain en favorisant la diversité et en modifiant la composition des microbiomes dans l'intestin. Dans l'ensemble, le jeûne intermittent peut entraîner des changements positifs à la fois dans votre capacité fonctionnelle et dans la composition de votre microbiote intestinal.

SOUTIENT LA SANTÉ DU CŒUR

Le jeûne intermittent pourrait également être bénéfique pour la santé cardiovasculaire en réduisant la pression artérielle, en améliorant les taux de cholestérol et de triglycérides et en réduisant l'inflammation.

Soutien la santé du coeur

Des études suggèrent que le jeûne intermittent pourrait réduire le risque de diverses maladies cardiovasculaires, notamment en améliorant la gestion du poids, de l'hypertension, de la dyslipidémie et du diabète. Le jeûne intermittent peut réduire le stress oxydatif, améliorer les rythmes circadiens et induire la cétogenèse.

Foire aux questions

Questions sans réponse ? Posez-les directement à l'équipe

How does reNEW work?

Nous avons créé reNEW, un programme de 4 semaines pour vous permettre de renouer avec des habitudes saines. Chaque semaine, pendant 4 semaines, vous recevrez une boîte contenant des repas à teneur réduite en calories de Eat by Alex. Ces repas doivent être consommés un jour par semaine, et les six autres jours de la semaine, vous recevrez des recettes et des conseils pour manger sainement avec un apport calorique normal. C'est ce qu'on appelle la méthode 6:1 du jeûne intermittent. Nous encourageons également la méthode 14/10, dans laquelle vous consommez vos repas uniquement pendant une fenêtre de 14 heures et jeûnez pendant 10 heures.

Comment se déroule la livraison ?

Votre programme reNEW consiste en 4 livraisons le samedi, chacune comprenant une journée reNEW à teneur réduite en calories. Effectuez une journée reNEW chaque semaine pendant 4 semaines.

C'est à vous de choisir le jour qui vous convient le mieux pour consommer votre reNEW box. Votre première livraison aura lieu le samedi que vous avez spécifié lors de la commande, les livraisons suivantes auront lieu les 3 samedis consécutifs après votre première livraison.

A quelle fréquence pouvez-vous faire reNEW ?

Pour les personnes intéressées par le jeûne intermittent et la reconstruction d'habitudes saines, nous vous recommandons de faire reNEW tous les mois.

Qui peut participer à reNEW ?

Les personnes qui sont :

  • Âgées de 18 à 60 ans
  • En bonne santé
  • Poids sain
  • Ne prenant pas de médicaments

Consultez et demandez l'approbation de votre médecin ou de votre nutritionniste avant de vous inscrire à reNEW.

Qui ne peut pas participer à reNEW ?

Les personnes qui sont:

  • enceintes ou qui allaitent
  • en sous-poids (IMC inférieur à 18,5)
  • qui prennent des médicaments
  • allergiques aux noix, aux graines ou aux céréales

Personnes qui ont:

  • diabète de type 1, cancer, maladies cardiovasculaires, auto-immunes ou neurodégénératives*.
  • Histoire des troubles de l'alimentation

* Veuillez consulter votre médecin pour obtenir ses conseils, son autorisation et son approbation.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous appeler ou à nous envoyer un e-mail, nous sommes là pour vous.

Participez au programme avec votre ami(e)

  • parce que les expériences sont meilleures lorsqu'elles sont partagées