PROGRAMME DE JEÛNE INTERMITTENT
reNEW

Un programme flexible pour maintenir son poids et suivre une routine saine. Prenez un jour par semaine pour détoxifier votre corps et favoriser votre bien-être.

Démarrez votre programme

Livraison dans toute la Suisse | CHF 290

CE QUI EST INCLUS

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Repas et snacks nourrissants
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Menu validé par un nutritionniste
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Guide-livret reNEW
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Aliments complets
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Séances de remise en forme et de pleine conscience
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Coaching santé 1:1

Delivery

Livré le mercredi de 16h30 à 22h00 | Début flexible à votre convenance

Retrait à Eat by Alex Studio

Nous vous contacterons pour fixer une heure de retrait à la Splügenstrasse, 8002 Zurich

CE QUI EST COMPRIS
soup

4 Dîners surgelés

soup

4 Déjeuners surgelés

3sachets

Sachets d'électrolytes

porridge

4 Petits déjeuners

almonds

10 Snacks

tea

Golden glow blend

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Découvrez le pouvoir de l'alimentation végétale

leaves

100% naturel

holding-leaves

Fabrication Suisse

flower

À base de plantes

fruit-bowl

Aliments complets

half-orange

Ingrédients
fonctionnels

Pour le corps, l'âme et l'esprit

Votre parcours reNEW

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JEÛNE INTERMITTENT

Pendant 4 semaines, pratiquez la méthode du jeûne intermittent 6:1 - 6 jours de votre régime alimentaire sain habituel et 1 jour de repas à calories restreintes selon Eat by Alex.

Pratiquez les méthodes de jeûne intermittent 6:1 et 14/10.

Pour en savoir plus, cliquez ici.

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SESSIONS DE FITNESS ET DE PLEINE CONSCIENCE

Nous encourageons l'exercice physique et nous mettons l'accent sur la pleine conscience pendant reNEW. Nos partenaires ont mis au point un programme pour vous soutenir dans votre démarche.

Nos partenaires

Travail sur la respiration et coaching de santé 1:1 par Michèle Fabian from BeWell by Michèle (EN)

Yoga Flow par Sarah Malär from Yoga Trapeze Zurich (EN)

Full Body HIIT par Velocity (EN)

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REPAS ÉLABORÉS

Un programme de jeûne intermittent conçu pour favoriser la gestion du poids, augmenter la clarté mentale, promouvoir la santé cardiaque et renforcer le microbiome intestinal. En savoir plus

Jours 1 - 4 par Eat by Alex | 800 calories d'aliments complets

Le menu reNEW a été validé par un nutritionniste chez Peak Nutrition GmbH.

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GUIDE DU JEÛNE INTERMITTENT

Suivez chaque jour votre reNEW guide en ligne pour obtenir des conseils pendant et après le programme, une tableau avec les repas et un accès aux séances de fitness et de pleine conscience.

Nutritionist approved

Le programme reNEW offre une mise en œuvre douce et adaptée au quotidien du mode de vie du jeûne intermittent. Il est idéal pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur flexibilité métabolique et redécouvrir leur équilibre faim-satiété. Plus de Peak Nutrition.

SARAH (SVDE) – PEAK NUTRITION

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La science derrière reNEW

Voir l'étude complète

STIMULATION DES FONCTIONS COGNITIVES

Des études ont montré que le jeûne intermittent pouvait avoir des effets neuroprotecteurs, réduisant potentiellement le risque de maladies neurodégénératives et améliorant les fonctions cognitives. Le jeûne peut avoir des influences directes et indirectes sur le cerveau et peut améliorer les fonctions cognitives et la prévention ou la progression des troubles liés au cerveau.

Stimuler la fonction cognitive

Le jeûne intermittent permet d'améliorer la tolérance à l'insuline. Une meilleure tolérance à l'insuline peut améliorer la capacité du cerveau à s'adapter et à se réorganiser, et fournir une protection contre le stress oxydatif, qui est un facteur associé à diverses maladies neurologiques.

Boost Cognitive Function

Comme la période de consommation est réduite, les personnes ont souvent tendance à suivre de plus près leurs signes de faim et, par conséquent, à consommer moins de calories. Cela entraîne un déficit calorique et, par conséquent, une perte de poids.

Gestion du poids

Notre programme reNEW vous permet de réduire naturellement votre apport calorique total, ce qui peut entraîner une perte de poids durable et efficace. Pour certains, il peut être plus facile de réduire l'apport calorique pendant une seule journée que de le réduire quotidiennement. Compte tenu du lien bien établi entre l'obésité et divers problèmes de santé tels que le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, l'adoption du jeûne intermittent devient non seulement une stratégie de gestion du poids, mais aussi une approche holistique du mode de vie pour lutter contre ces risques pour la santé.

RENFORCEMENT DU SYSTÈME DIGESTIF

Le jeûne intermittent peut avoir une influence positive sur notre santé intestinale, car il donne aux bactéries intestinales le temps et le repos nécessaires pour se multiplier.

Renforcement du système digestif

En outre, le jeûne intermittent a le potentiel de transformer le microbiome intestinal humain en favorisant la diversité et en modifiant la composition des microbiomes dans l'intestin. Dans l'ensemble, le jeûne intermittent peut entraîner des changements positifs à la fois dans votre capacité fonctionnelle et dans la composition de votre microbiote intestinal.

SOUTIENT LA SANTÉ DU CŒUR

Le jeûne intermittent pourrait également être bénéfique pour la santé cardiovasculaire en réduisant la pression artérielle, en améliorant les taux de cholestérol et de triglycérides et en réduisant l'inflammation.

Soutien la santé du coeur

Des études suggèrent que le jeûne intermittent pourrait réduire le risque de diverses maladies cardiovasculaires, notamment en améliorant la gestion du poids, de l'hypertension, de la dyslipidémie et du diabète. Le jeûne intermittent peut réduire le stress oxydatif, améliorer les rythmes circadiens et induire la cétogenèse.

Foire aux questions

Questions sans réponse ? Posez-les directement à l'équipe

Quand reNEW est-il livré ?

L'ensemble de votre programme de 4 jours est livré le mercredi de votre choix entre 16h00 et 22h00. Le délai de livraison dépend de votre adresse de livraison. Le jour de la livraison, vous recevrez une notification par e-mail/SMS contenant des informations supplémentaires et des options de livraison de la part de votre transporteur - La Poste Suisse ou NoTime.

Puis-je retirer mon programme ?

Oui, vous pouvez venir nous chercher à notre bureau de la Splügenstrasse 9, 8002, Zurich. Nous serions ravis de vous rencontrer en personne !

Sélectionnez l'enlèvement au moment du paiement ou sur la page reNEW.

Si vous choisissez le retrait, vous recevrez un courriel ou un message WhatsApp vous demandant la date et l'heure auxquelles vous souhaitez retirer votre programme. Nos bureaux sont ouverts du lundi au vendredi de 10h00 à 17h00. Après avoir passé votre commande, vous pouvez nous envoyer un courriel ou un message WhatsApp pour nous indiquer l'heure à laquelle vous viendrez chercher votre programme.

Comment fonctionne reNEW ?

Nous avons créé reNEW, un programme de 4 semaines pour vous permettre de renouer avec des habitudes saines. Chaque semaine, pendant 4 semaines, vous recevrez une boîte contenant des repas à teneur réduite en calories de Eat by Alex. Ces repas doivent être consommés un jour par semaine, et les six autres jours de la semaine, vous recevrez des recettes et des conseils pour manger sainement avec un apport calorique normal. C'est ce qu'on appelle la méthode 6:1 du jeûne intermittent. Nous encourageons également la méthode 14/10, dans laquelle vous consommez vos repas uniquement pendant une fenêtre de 10 heures et jeûnez pendant 14 heures.

Quand puis-je commencer ?

Vous pouvez commencer votre programme n'importe quel jour après la livraison le mercredi. Par exemple, vous pouvez attendre et commencer le lundi matin.
Comment ? Les repas de reNEW sont livrés surgelés afin de conserver un maximum de fraîcheur. Lors de la livraison, transférez tous les repas surgelés au congélateur. Lorsque vous êtes prêt à commencer, décongelez les repas pour la journée reNEW à venir dans votre réfrigérateur pendant la nuit.

Quelle est la différence entre reNEW et reSET ?

Comparaison complète ici

reNEW est une option de jeûne plus flexible que reSET.

reNEW

  • un jour par semaine pour le bien-être
  • méthode de jeûne intermittentre

reSET

  • 5 jours d'affilée
  • régime imitant le jeûne strict
Que contient votre boîte ?

Votre programme reNEW consiste en une livraison le mercredi, y compris 4 jours de programme reNEW à calories restreintes. Effectuez une journée reNEW chaque semaine pendant 4 semaines.

C'est à vous de choisir le jour qui vous convient le mieux pour consommer votre reNEW box.

Quelle est la composition en macronutriments de reNEW ?

La composition des macronutriments de reNEW:

Graisses : 50-55% des calories quotidiennes

  • La principale source de graisses est constituée de graisses saines, principalement des graisses monoinsaturées (provenant de l'huile d'olive, des noix et des graines) et des graisses polyinsaturées.
  • Les graisses saturées, que l'on trouve dans des aliments comme les produits laitiers, ne sont pas présentes dans reSET.
  • Les graisses trans et les huiles hautement transformées ne sont pas présentes dans reSET.

Glucides : 35 à 40 % des calories quotidiennes

  • Les glucides proviennent des céréales complètes (comme le blé complet, le farro, le quinoa et le riz brun), des fruits, des légumes et des légumineuses.
  • Les glucides transformés et raffinés (pain blanc, pâtes, aliments sucrés) sont absents de reSET.

Protéines : 10 à 15 % des calories quotidiennes

  • Les sources de protéines comprennent les légumineuses, les noix et les graines.
A quelle fréquence pouvez-vous faire reNEW ?

Pour les personnes intéressées par le jeûne intermittent et la reconstruction d'habitudes saines, nous vous recommandons de faire reNEW tous les mois.

Qui peut participer à reNEW ?

Les personnes qui sont :

  • Âgées de 18 à 60 ans
  • En bonne santé
  • Poids sain
  • Ne prenant pas de médicaments

Consultez et demandez l'approbation de votre médecin ou de votre nutritionniste avant de vous inscrire à reNEW.

Qui ne peut pas participer à reNEW ?

Les personnes qui sont:

  • enceintes ou qui allaitent
  • en sous-poids (IMC inférieur à 18,5)
  • qui prennent des médicaments
  • allergiques aux noix, aux graines ou aux céréales

Personnes qui ont:

  • diabète de type 1, cancer, maladies cardiovasculaires, auto-immunes ou neurodégénératives*.
  • Histoire des troubles de l'alimentation

* Veuillez consulter votre médecin pour obtenir ses conseils, son autorisation et son approbation.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous appeler ou à nous envoyer un e-mail, nous sommes là pour vous.

Faire le programme à deux

  • Parce que les résultats sont meilleurs
    lorsqu'on partage l'experience