reNEW

Your whole 4-day program is delivered on your selected Wednesday between 16:00 - 22:00. Your delivery time depends on your shipping address. You will receive an email/SMS notification on the day of delivery with more information and delivery options from your delivery courier - Swiss Post or NoTime.

Yes, you can pick up at our office on Splügenstrasse 9, 8002, Zurich. We'd love to meet you in person!

Select pick-up at checkout or on the reNEW page.

If you choose a pick-up you will receive an email or WhatsApp asking what date/time you'd like to pick-up your program. Our office is open Monday-Friday from 10:00-17:00. After ordering, you can email or WhatsApp to let us know when you will come to pick-up.

Nous avons créé reNEW, un programme de 4 semaines pour vous permettre de renouer avec des habitudes saines. Chaque semaine, pendant 4 semaines, vous recevrez une boîte contenant des repas à teneur réduite en calories de Eat by Alex. Ces repas doivent être consommés un jour par semaine, et les six autres jours de la semaine, vous recevrez des recettes et des conseils pour manger sainement avec un apport calorique normal. C'est ce qu'on appelle la méthode 6:1 du jeûne intermittent. Nous encourageons également la méthode 14/10, dans laquelle vous consommez vos repas uniquement pendant une fenêtre de 10 heures et jeûnez pendant 14 heures.

You can start your program on any day after your selected Wednesday delivery. For example, you can wait and start on Monday morning.

How? The meals in reNEW are delivered frozen to maintain maximum freshness. Upon delivery, keep your meals frozen until consuming, by keeping them in your freezer. When you're ready to start - thaw the meals for the upcoming reNEW day in your fridge overnight.

Full comparison here

reNEW is a more flexible fasting option than reSET.

reNEW:

• one day/week for wellbeing
• intermittent fasting method

reSET:

• 5-days in a row
• strict fasting-mimicking diet

Votre programme reNEW consiste en une livraison le mercredi, y compris 4 jours de programme reNEW à calories restreintes. Effectuez une journée reNEW chaque semaine pendant 4 semaines.

C'est à vous de choisir le jour qui vous convient le mieux pour consommer votre reNEW box.

reNEW has the following macronutrient breakdown:

Fats: 50-55% of daily calories

• The primary source of fats is healthy fats, mainly monounsaturated fats (from olive oil, nuts, and seeds) and polyunsaturated fats
• Saturated fats, found in foods like dairy, are not found in reSET.
• Trans fats and highly processed oils are not found in reSET.
  
  

Carbohydrates: 35-40% of daily calories

• Carbohydrates come from whole grains (like whole wheat, farro, quinoa, and brown rice), fruits, vegetables, and legumes.
• Processed and refined carbs (e.g., white bread, pasta, sugary foods) are not found in reSET.
  
  

Proteins: 10-15% of daily calories

• Protein sources include legumes, nuts, seeds

Pour les personnes intéressées par le jeûne intermittent et la reconstruction d'habitudes saines, nous vous recommandons de faire reNEW tous les mois.

Les personnes qui sont :

• Âgées de 18 à 60 ans
• En bonne santé
• Poids sain
• Ne prenant pas de médicaments

Consultez et demandez l'approbation de votre médecin ou de votre nutritionniste avant de vous inscrire à reNEW.

Les personnes qui sont:

• enceintes ou qui allaitent
• en sous-poids (IMC inférieur à 18,5)
• qui prennent des médicaments
• allergiques aux noix, aux graines ou aux céréales

Personnes qui ont:

• diabète de type 1, cancer, maladies cardiovasculaires, auto-immunes ou neurodégénératives*.
• Histoire des troubles de l'alimentation

* Veuillez consulter votre médecin pour obtenir ses conseils, son autorisation et son approbation.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous appeler ou à nous envoyer un e-mail, nous sommes là pour vous.