PROGRAMME DE JEÛNE INTERMITTENT

reNEW

Un programme flexible pour maintenir son poids et suivre une routine saine. Prenez un jour par semaine pour détoxifier votre corps et favoriser votre bien-être.

Démarrez votre programme

Livraison dans toute la Suisse | CHF 290

CE QUI EST INCLUS

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Repas nourrissants
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Snacks rassasiants
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Guide-livret reNEW
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Aliments complets
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Séances de remise en forme et de pleine conscience
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Coaching santé 1:1

Delivery

Livré le mercredi de 16h30 à 22h00 | Début flexible à votre convenance

Retrait à Eat by Alex Studio

Nous vous contacterons pour fixer une heure de retrait à la Splügenstrasse, 8002 Zurich

CE QUI EST COMPRIS
soup

4 Dîners surgelés

soup

4 Déjeuners surgelés

3 sachets

4 Sachets d'électrolytes

porridge

4 Petits déjeuners

almonds

10 Snacks

tea

Golden glow blend

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Découvrez le pouvoir de l'alimentation végétale

leaves

100% naturel

holding-leaves

Fabrication Suisse

flower

À base de plantes

fruit-bowl

Aliments complets

half-orange

Ingrédients
fonctionnels

Pour le corps, l'âme et l'esprit

Votre parcours reNEW

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JEÛNE INTERMITTENT

Pendant 4 semaines, pratiquez la méthode du jeûne intermittent 6:1 - 6 jours de votre régime alimentaire sain habituel et 1 jour de repas à calories restreintes selon Eat by Alex.

Pratiquez les méthodes de jeûne intermittent 6:1 et 14/10.

Pour en savoir plus, cliquez ici.

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SESSIONS DE FITNESS ET DE PLEINE CONSCIENCE

Nous encourageons l'exercice physique et nous mettons l'accent sur la pleine conscience pendant reNEW. Nos partenaires ont mis au point un programme pour vous soutenir dans votre démarche.

Nos partenaires

Travail sur la respiration et coaching de santé 1:1 par Michèle Fabian from BeWell by Michèle (EN)

Yoga Flow par Sarah Malär from Yoga Trapeze Zurich (EN)

Full Body HIIT par Velocity (EN)

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REPAS ÉLABORÉS

Un programme de jeûne intermittent conçu pour favoriser la gestion du poids, augmenter la clarté mentale, promouvoir la santé cardiaque et renforcer le microbiome intestinal. En savoir plus

Jours 1 - 4 par Eat by Alex | 800 calories d'aliments complets

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GUIDE DU JEÛNE INTERMITTENT

Suivez chaque jour votre reNEW guide en ligne pour obtenir des conseils pendant et après le programme, une tableau avec les repas et un accès aux séances de fitness et de pleine conscience.

La science derrière reNEW

Voir l'étude complète

STIMULATION DES FONCTIONS COGNITIVES

Des études ont montré que le jeûne intermittent pouvait avoir des effets neuroprotecteurs, réduisant potentiellement le risque de maladies neurodégénératives et améliorant les fonctions cognitives. Le jeûne peut avoir des influences directes et indirectes sur le cerveau et peut améliorer les fonctions cognitives et la prévention ou la progression des troubles liés au cerveau.

Stimuler la fonction cognitive

Le jeûne intermittent permet d'améliorer la tolérance à l'insuline. Une meilleure tolérance à l'insuline peut améliorer la capacité du cerveau à s'adapter et à se réorganiser, et fournir une protection contre le stress oxydatif, qui est un facteur associé à diverses maladies neurologiques.

Boost Cognitive Function

Comme la période de consommation est réduite, les personnes ont souvent tendance à suivre de plus près leurs signes de faim et, par conséquent, à consommer moins de calories. Cela entraîne un déficit calorique et, par conséquent, une perte de poids.

Gestion du poids

Notre programme reNEW vous permet de réduire naturellement votre apport calorique total, ce qui peut entraîner une perte de poids durable et efficace. Pour certains, il peut être plus facile de réduire l'apport calorique pendant une seule journée que de le réduire quotidiennement. Compte tenu du lien bien établi entre l'obésité et divers problèmes de santé tels que le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, l'adoption du jeûne intermittent devient non seulement une stratégie de gestion du poids, mais aussi une approche holistique du mode de vie pour lutter contre ces risques pour la santé.

RENFORCEMENT DU SYSTÈME DIGESTIF

Le jeûne intermittent peut avoir une influence positive sur notre santé intestinale, car il donne aux bactéries intestinales le temps et le repos nécessaires pour se multiplier.

Renforcement du système digestif

En outre, le jeûne intermittent a le potentiel de transformer le microbiome intestinal humain en favorisant la diversité et en modifiant la composition des microbiomes dans l'intestin. Dans l'ensemble, le jeûne intermittent peut entraîner des changements positifs à la fois dans votre capacité fonctionnelle et dans la composition de votre microbiote intestinal.

SOUTIENT LA SANTÉ DU CŒUR

Le jeûne intermittent pourrait également être bénéfique pour la santé cardiovasculaire en réduisant la pression artérielle, en améliorant les taux de cholestérol et de triglycérides et en réduisant l'inflammation.

Soutien la santé du coeur

Des études suggèrent que le jeûne intermittent pourrait réduire le risque de diverses maladies cardiovasculaires, notamment en améliorant la gestion du poids, de l'hypertension, de la dyslipidémie et du diabète. Le jeûne intermittent peut réduire le stress oxydatif, améliorer les rythmes circadiens et induire la cétogenèse.

Foire aux questions

Questions sans réponse ? Posez-les directement à l'équipe

When is reNEW delivered?

Your whole 4-day program is delivered on your selected Wednesday between 16:00 - 22:00. Your delivery time depends on your shipping address. You will receive an email/SMS notification on the day of delivery with more information and delivery options from your delivery courier - Swiss Post or NoTime.

Can I pick up my program?

Yes, you can pick up at our office on Splügenstrasse 9, 8002, Zurich. We'd love to meet you in person!

Select pick-up at checkout or on the reNEW page.

If you choose a pick-up you will receive an email or WhatsApp asking what date/time you'd like to pick-up your program. Our office is open Monday-Friday from 10:00-17:00. After ordering, you can email or WhatsApp to let us know when you will come to pick-up.

Comment fonctionne reNEW ?

Nous avons créé reNEW, un programme de 4 semaines pour vous permettre de renouer avec des habitudes saines. Chaque semaine, pendant 4 semaines, vous recevrez une boîte contenant des repas à teneur réduite en calories de Eat by Alex. Ces repas doivent être consommés un jour par semaine, et les six autres jours de la semaine, vous recevrez des recettes et des conseils pour manger sainement avec un apport calorique normal. C'est ce qu'on appelle la méthode 6:1 du jeûne intermittent. Nous encourageons également la méthode 14/10, dans laquelle vous consommez vos repas uniquement pendant une fenêtre de 10 heures et jeûnez pendant 14 heures.

When can I start?

You can start your program on any day after your selected Wednesday delivery. For example, you can wait and start on Monday morning.

How? The meals in reNEW are delivered frozen to maintain maximum freshness. Upon delivery, keep your meals frozen until consuming, by keeping them in your freezer. When you're ready to start - thaw the meals for the upcoming reNEW day in your fridge overnight.

What is the difference between reNEW and reSET?

Full comparison here

reNEW is a more flexible fasting option than reSET.

reNEW:

  • one day/week for wellbeing
  • intermittent fasting method


reSET:

  • 5-days in a row
  • strict fasting-mimicking diet
Comment se déroule la livraison ?

Votre programme reNEW consiste en une livraison le mercredi, y compris 4 jours de programme reNEW à calories restreintes. Effectuez une journée reNEW chaque semaine pendant 4 semaines.

C'est à vous de choisir le jour qui vous convient le mieux pour consommer votre reNEW box.

What are the macronutrients in reNEW?

reNEW has the following macronutrient breakdown:


Fats: 50-55% of daily calories

  • The primary source of fats is healthy fats, mainly monounsaturated fats (from olive oil, nuts, and seeds) and polyunsaturated fats
  • Saturated fats, found in foods like dairy, are not found in reSET.
  • Trans fats and highly processed oils are not found in reSET.

Carbohydrates: 35-40% of daily calories

  • Carbohydrates come from whole grains (like whole wheat, farro, quinoa, and brown rice), fruits, vegetables, and legumes.
  • Processed and refined carbs (e.g., white bread, pasta, sugary foods) are not found in reSET.

Proteins: 10-15% of daily calories

  • Protein sources include legumes, nuts, seeds
A quelle fréquence pouvez-vous faire reNEW ?

Pour les personnes intéressées par le jeûne intermittent et la reconstruction d'habitudes saines, nous vous recommandons de faire reNEW tous les mois.

Qui peut participer à reNEW ?

Les personnes qui sont :

  • Âgées de 18 à 60 ans
  • En bonne santé
  • Poids sain
  • Ne prenant pas de médicaments

Consultez et demandez l'approbation de votre médecin ou de votre nutritionniste avant de vous inscrire à reNEW.

Qui ne peut pas participer à reNEW ?

Les personnes qui sont:

  • enceintes ou qui allaitent
  • en sous-poids (IMC inférieur à 18,5)
  • qui prennent des médicaments
  • allergiques aux noix, aux graines ou aux céréales

Personnes qui ont:

  • diabète de type 1, cancer, maladies cardiovasculaires, auto-immunes ou neurodégénératives*.
  • Histoire des troubles de l'alimentation

* Veuillez consulter votre médecin pour obtenir ses conseils, son autorisation et son approbation.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous appeler ou à nous envoyer un e-mail, nous sommes là pour vous.

Faire le programme à deux

  • Parce que les résultats sont meilleurs
    lorsqu'on partage l'experience
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